O melhor para comer quando estiver fora por 30 graus?

Geralmente se acredita que o resfriamento do corpo e ajuda para se adaptarem a condições extremas de clima de verão com produtos light sabor adstringente   (por exemplo, groselhas negras, groselhas, ou bananas), e todo o material verde.

Excelente revigora uma simples coquetel : Faça uma decocção de hortelã fresca, adicione uma colher de chá para copo de suco de limão e sirva com gelo. Bom sucos e misturas com hortaliças frescas. Por exemplo, uma colher de sopa de ácido oxálico ou sumo de limão diluído em um copo de maçã ou cenoura.

A comida - ênfase em peixes, frutas, legumes, cereais. Facilmente digeríveis e bem tonificado saladas de folhas - alface, rúcula, iceberg, chineses, agrião, acelga. E comer pratos de saladas devem imediatamente, na geladeira, eles são rapidamente oxidados e perdem suas propriedades úteis.

À noite o corpo era mais frio, não comer nada antes de ir para a cama "sério", especialmente carne (a digestão de alimentos pesados ​​provoca um aumento da temperatura corporal e aumenta a sudorese). Prefere jantar à luz, por exemplo, um copo de iogurte e uma maçã ou chá verde e salada de legumes.

Fonte

Alimentação saudável

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