Para muitos de nós a manhã começa com café. No entanto, existem outras bebidas que proporcionam o mesmo efeito revigorante. Eles não contêm cafeína e estão se preparando muito simples - você só precisa de um par de minutos.

1. limão Tonic
Receita: água potável, adicione uma colher de 1 hora suco de limão ea mesma quantidade de mel.
Ação: esta bebida ativa todos os sistemas do corpo.
Contra-indicações: limão tônica não é adequado para pessoas com doenças do trato gastrointestinal.

2. Ginger chá
Receita: Descasque a raiz de gengibre a partir da pele, esfregue em um ralador e despeje água fervente por 3-5 minutos. Este caldo pode adicionar hortelã fresca e um pouco de mel - a gosto.
Ação: O gengibre melhora a circulação sanguínea, de modo que o cérebro começa a trabalhar mais (o que é muito importante para os trabalhadores do conhecimento).

3. milk-shake de banana
Receita: ponha picada 1 banana, para deitar 1, 5 xícaras de leite e adicione uma colher de 1h grãos germinados de trigo e 0, 5, art. colheres de sopa de nozes.
Ação: Este coquetel é não só desperta, dá um bom humor, mas também lutando com fome.

4. Berry-citrus molho
Receita: Triture cranberry 500g e tanto polpa de laranja (sem sementes). A massa resultante adoçar a gosto e adicionar 1-2 colheres de sopa de mingau no café da manhã.
Acção: este prato é gradualmente melhora a condição de o corpo, o que significa que ponaboditsya menos tempo a dormir.

5. fresco (suco fresco)
Ação: o momento em que você lavar frutas / legumes, corte um deles em pedaços (enfiar em um espremedor de sumos) e vire técnica sem querer acordar. Sua manhã começa com vitamina apreciando o aroma de frutas frescas e sabor suculento da bebida. Freshes em vez de café   - Uma ótima maneira de recarregar as energias positivas para todo o dia.

Alimentação saudável

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