Nutricionistas mais uma vez prova que uma dieta saudável não é um fardo sobre a carteira. Em particular, o produto de que os médicos dizem que com o prefixo super, é um dos mais acessíveis para a maioria das pessoas - uma banana.

banana

Rank superalimentos de banana atribuído devido à sua composição compreendendo vitamina C, magnésio, manganês. Estes componentes estão presentes em bananas, reforçar o sistema imunitário e reduzir o stress no corpo, devido a que existem um número de doenças perigosas.

Além disso, as bananas - uma excelente fonte de potássio, que ajuda a regular a pressão sanguínea, um efeito positivo sobre a condição do sistema esquelético, e também ajuda a impedir a lixiviação de cálcio, reduzindo assim o risco de osteoporose e fragilidade aumentada de osso em pessoas idosas. Sobre banana de propriedades úteis, confirmadas por médicos, de acordo Meddaily.ru citando The Times of India. fragilidade óssea nas pessoas idosas.

A publicação escreve sobre os efeitos positivos de comer uma banana no sistema digestivo funktsionirovaniyae. Bananas ajuda a digerir os alimentos mais rápido, aliviar os sintomas de azia, proteger contra úlceras estomacais.

Outro "plus": bananas é que eles têm uma alta concentração de vitamina B6, que é bom para a formação do sangue. o desenvolvimento do sangue, e os níveis elevados de triptofano, o qual é utilizado pelo organismo para produzir serotonina - a hormona necessária para manter um tom emocional saudável. (Leia mais)

Alimentação saudável

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