Frutas secas são um alimento saudável, que têm injustamente baixa popularidade entre o povo. Enquanto isso, utilizando os frutos secos podem ser tratados quase todas as doenças.

Osteoporose - ameixa.   A maior fonte natural do boro. Este mineral reduz o processo de perda óssea em mulheres na pós-menopausa. A dose mais saudável de boro é de 3 mg por dia.

Fadiga - datas.   Sentindo-se cansado cria desejo por alimentos doces. As datas são uma excelente alternativa para eles, pois eles têm um índice glicêmico relativamente baixo. Comer esses frutos secos com alimentos de proteína (por exemplo, nozes) para proporcionar uma sensação de plenitude.

Gout - Cherry. As cerejas contêm antocianinas, as quais são úteis em vários tipos de condições inflamatórias, incluindo artrite, gota e dor muscular após disputa. Uma meia xícara de frutas secas por dia - dosagem ideal.

A pressão arterial elevada - damascos.   Damascos secos potassium três vezes mais do que bananas, e quase nenhum sal. Este é um ótimo produto para as pessoas que sofrem de hipertensão, uma vez que o potássio ajuda a menor pressão arterial.

As infecções da bexiga - morangos.   Cerca de 20% das mulheres nunca para pegar uma infecção da bexiga, então recaídas ocorrem. Eles são incentivados a lançar em morangos secos. Total 42 g de frutos secos reduz a actividade de bactérias de E. coli na urina, como mostra o estudo.

Prisão de ventre - ameixas. A força desta fruta (como secas, e em espécie) no combate à constipação sequer sabem nossas avós. E eles estavam absolutamente certos.

Anemia - Figs. Você prefere comida vegetariana, não animais? Em seguida, inclinar-se sobre figos, como apenas quatro bagas irá fornecer-lhe um quarto de uma dose diária de ferro, protege contra a anemia. E se você zapet suco de figo com vitamina C, melhorar a capacidade do organismo de absorver ferro de fontes vegetais.

Alimentação saudável

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