Finalmente, houve uma ótima alternativa para mingau sem gosto chato! Como se viu, o tubérculo também elevar a pressão arterial. O segredo está em sua preparação adequada.

Cientistas dos Estados Unidos anunciaram os resultados da pesquisa, que foi realizada com a participação de 18 stadayuschih hipertensos com sobrepeso. Durante o mês, duas vezes por dia, que foram alimentados com as batatas roxas (foi necessário comer 6-8 pedaços de cada vez).

No final da experiência, os investigadores concluíram que a pressão média diastonicheskoe em indivíduos obesos diminuiu 4, 3% e sistólica - 3 e 5%.

A fim de trazer as batatas o máximo benefício e um mínimo de calorias, é preparada num forno de microondas. Contrariamente à crença comum de um grande valor nutritivo deste vegetal, foi demonstrado que a adição de uma variedade de batatas sem ketchup, molhos e óleos contêm apenas 110 calorias (uma batata) e um monte de vitaminas e fitoquímicos saudáveis.

Alimentação saudável

Voltar à página inicial