Estudos de especialistas de Londres mostraram que útil o efeito do consumo de vegetais pode variar dependendo do método de preparação e comer. Para começar realmente o corpo precisa útil elementos para a extensão máxima traçar, é importante ter os dons da natureza à direita na pele, e trazer para a mesa - na companhia de outros ingredientes.

legumes

  O especialista britânico conhecido na alimentação Lawrence Biken não recomenda peles lance de cebola ou folhas do brócolis e cozinhar refeições, Usando estas partes do fruto. De acordo com o especialista, por isso, se cozinhar forma como a carne com cebola, você pode reduzir a quantidade de substâncias cancerígenas em grelhados prato. Além disso, um monte de lixa cebola quercetina, de redução de pressão e impedindo o entupimento das artérias, tem sobre a anti- e efeito anti-histamínico.
 
  No que diz respeito as folhas de brócolos, se esmagar e Adicionar smoothies vegetais, bebida cheios de carotenóides e vitaminas A e C.
 
  Além disso, segundo os especialistas, tem casca benéfico e melão laranjas, para que eles, também, pode e deve ser comido. Substâncias contida na casca de melão, bom para as funções de vasos sanguíneos e manter o normal o fluxo sanguíneo, e laranja - tem efeito antibacteriano sobre o corpo, reduzir azia e melhorar a digestão.
 
  Ao mesmo tempo, pesquisadores da Faculdade Londres do rei Eles descrevem que os benefícios de legumes frescos é significativamente aumentada em conjunto com óleo de azeitona e nozes. Legumes e ervas em combinação com azeite de oliva e nozes formam uma gama de nutrientes valiosos que o normal pressão, fortalece os vasos sanguíneos e diminui o risco de ataque cardíaco e derrame. (Leia mais)

Alimentação saudável

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