Quando nós diligentemente se livrar do excesso de peso com a ajuda de
uma dieta saudável, é muito decepcionante e não alcançar o resultado desejado. Ainda
é, alguns dos chamados alimentos saudáveis, de fato,
pode destruir nossa dieta.
produto saudável
1. Os produtos sem glúten
Dieta livre de glúten causa ganho de peso. Glúten dá
textura e sabor do produto e quando é tomado a partir dos fabricantes de produtos,
O glúten é usado em vez de amido, gorduras e açúcares.
2. O óleo de coco
Os cientistas ainda não descobriram se o óleo de coco queima gordura
e se é útil na mesma medida e de oliva. Mas, em qualquer caso, em
Este óleo contém gordura saturada que não vai perder peso.
3. Iogurte
Parece ser
produto saudável
A maioria das variedades
que contém adoçantes artificiais, açúcar ou frutose.
4. Sushi
Sem dúvida, este é peixe cru
produto saudável
Mas
As pessoas costumam comê-lo com lotes de arroz, adicionando molhos diferentes
maionese. Com o mesmo efeito pode ser para comer junk food.
5. Smoothies
A maioria dos smoothies restaurante não só cheias de calorias e
açúcar, mas também desprovida de a quantidade necessária de fibras, que causam uma sensação
saciedade. Faça smoothies caseiros com leite, proteína em pó, sementes,
legumes e frutas frescas.
6. Frutos secos
Outros alimentos saudáveis que comemos demasiado frequentemente
grandes porções. Não há água, pouca proteína ou gordura, de modo que o fruto seco durante um longo período de tempo
Não saturar.
7. Salad
Bem, quando se verde, mas se houver nozes adicionadas
nozes, cranberries e queijo azul salada está rapidamente se tornando uma sobremesa.
8. sanduíche de bolos finos
Tortillas considerado uma alternativa saudável para o pão, mas eles
Ele contém quase tantas calorias.
9. Muesli
O muesli contém aveia, nozes e sementes, de modo que
composição, eles são um bom produto saudável. Mas nós geralmente comê-los
mel (açúcares), gorduras e alguns óleos. Então, em uma sessão
Você pode obter até 600 calorias.
10. Corn
Claro, é saboroso e saudável do produto, mas um
espigas de milho - 600 calorias! E é cereal, não um vegetal. (Leia mais)
Dietas
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