O famoso ator e lutador americano The Rock Duyen Johnson falou sobre como ele se preparou para o papel de Hércules. De acordo com o ator, no prazo de seis meses, ele alimentou sete vezes por dia.


 Duyen Johnson
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Para fazer Hércules Dwayne Johnson   não sentado em um mingau hercúlea. Ator Ele admitiu que, quando ele estava se preparando para este papel, em sua mente havia apenas Uma maneira de o seu herói futuro - Hercules era suposto ser uma "grande e difícil. "Rock vara à dieta", os 12 trabalhos ", assim chamado em honra dos míticos 12 trabalhos de Hércules, que ele tinha que fazer, para chegar ao Olimpo para seu pai Zeus.


 Duyen Johnson
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"Eu costumo levar a comida 6-7 vezes por dia - diz o ator e fisiculturista Duyen Johnson . - É necessário obter proteína suficiente para construir massa muscular. E em grande Depende do que metas tenho posto na sua frente neste dia. Lotes proteínas, hidratos de carbono bons e legumes. A nutrição adequada é muito importante, eles não podem negligenciada.


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Para o "Hercules" Eu Ele começou uma dieta de 22 semanas. Comeram muito de claras de ovos, comer filé mignon, frango, peixe, farinha de aveia, aspargo, batata cozida, arroz, saladas e sofisticado hidratos de carbono. Tudo isto é cuidadosamente medida e pesada. Esta é a mesma dieta, Eu presos aos seis meses de filmagem. Toneladas de calorias Era eu precisava para apoiar o regime de duas sessões de treino por dia, e de 12 horas tiroteio. Você tem que adaptar sua dieta para fins específicos, e simplesmente recebendo prazer. Sangue leão de Neméia beber opcional.


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Eu tinha que ser assim no Hercules, grande e duro, olhar semideus. Quando você jogar o filho Zeus, então você tem apenas uma tentativa. A intensidade do curso de formação, aumentado, assim como o seu volume. Eu realmente queria olhar como Hércules! '" (Leia mais)



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