O famoso ator e lutador americano The Rock Duyen Johnson falou sobre como ele se preparou para o papel de Hércules. De acordo com o ator, no prazo de seis meses, ele alimentou sete vezes por dia.
Duyen Johnson
Para fazer
Hércules
Dwayne Johnson
não sentado em um mingau hercúlea. Ator
Ele admitiu que, quando ele estava se preparando para este papel, em sua mente havia apenas
Uma maneira de o seu herói futuro - Hercules era suposto ser uma "grande e
difícil. "Rock vara à dieta", os 12 trabalhos ", assim chamado
em honra dos míticos 12 trabalhos de Hércules, que ele tinha que fazer,
para chegar ao Olimpo para seu pai Zeus.
Duyen Johnson
"Eu costumo levar a comida
6-7 vezes por dia - diz o ator e fisiculturista
Duyen Johnson
. - É necessário obter
proteína suficiente para construir massa muscular. E em grande
Depende do que metas tenho posto na sua frente neste dia. Lotes
proteínas, hidratos de carbono bons e legumes. A nutrição adequada é muito importante, eles não podem
negligenciada.
Duyen Johnson
Para o "Hercules" Eu
Ele começou uma dieta de 22 semanas. Comeram muito de claras de ovos, comer filé mignon,
frango, peixe, farinha de aveia, aspargo, batata cozida, arroz, saladas e sofisticado
hidratos de carbono. Tudo isto é cuidadosamente medida e pesada. Esta é a mesma dieta,
Eu presos aos seis meses de filmagem. Toneladas de calorias
Era eu precisava para apoiar o regime de duas sessões de treino por dia, e de 12 horas
tiroteio. Você tem que adaptar sua dieta para fins específicos, e simplesmente recebendo
prazer. Sangue leão de Neméia beber opcional.
Duyen Johnson
Eu tinha que ser assim
no Hercules, grande e duro, olhar semideus. Quando você jogar o filho
Zeus, então você tem apenas uma tentativa. A intensidade do curso de formação,
aumentado, assim como o seu volume. Eu realmente queria olhar como Hércules! '"
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