Ao limitar-se no poder, você terá que aguentar por 3 dias. Durante este tempo você se livrar de 3/2 kg e celebrar o Ano Novo com uma figura mais esbelta. Então ...

No café da manhã um copo de iogurte, ovos mexidos ou ovos salada chucrute;
no almoço - um copo de iogurte ou uma maçã;
Almoço - salada, copo de iogurte, uma fatia de pão;
no período da tarde - um copo de iogurte ou uma maçã;
para o jantar - uma xícara de chá, um pedaço de peixe com batata cozida ou cenoura gratin;
deitar beba um copo de kefir, também.

Modo de nutricionista