Mesmo se você realmente deseja perder peso para a temporada de praia, você não pode reduzir drasticamente a sua dieta diária de calorias, nutricionistas ensinam. Limite-se em calorias é necessário, mas o poder deve, necessariamente, ser equilibrado. Como isso pode ser alcançado?

dieta para perder peso

De acordo com os especialistas, deve ser alimentada de tal maneira que todos os alimentos consumidos processado pelo corpo, e depositado como reservas de gordura. Para fazer isto, o conteúdo do prato deve ser em relação ao número de hidratos de carbono, gorduras e proteínas: deixar metade da parte ocupada pelos produtos hortícolas, e o outro - proteínas e hidratos de carbono complexos no meio. Porções de peso não deve exceder 300 gramas.

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