A fim de não ganhar quilos extras e se orgulhar de cintura fina, você precisa consumir calorias não é mais do que o corpo consome - não é um segredo. Mas, para seguir esta regra tão difícil!

Em seu livro, "Pretendemos reduzir o peso do" o famoso nutricionista americano e nutricionista Joy Bauer escreve: "Nós estamos psicologicamente e geneticamente projetado de modo que a porção de seleção da mais do que capaz de comer." Saber sobre as características do organismo, é possível "enganar" por escolher os produtos com uma pequena de calorias - neste caso, você pode satisfazer sua fome e, e não para ganhar muito. Hoje houve uma grande variedade de baixo teor de carboidratos e baixo teor de gordura alimentos que são rotulados pelos fabricantes como um alimento de saúde. Mas nutricionistas advertem contra o uso de "zero" iogurtes e coalhada, doces e biscoitos sobre adoçantes de milho. Eles preferem os melhores produtos naturais com o mesmo valor calórico - que é muito mais útil!

Em alguns deles contêm o número mínimo de calorias?

Camarões.   Um camarão = 8 calorias.

A boa: contêm proteínas, reduz o apetite e melhora o metabolismo.

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