enganar o apetite

Comer muita carne.   Os cientistas descobriram que as pessoas cuja dieta é um terço (30%) consiste de alimentos ricos em proteínas, a média diária consumir mais de 400 calorias a menos do que aqueles que ignoram as proteínas, ou comer muito pouco. O único "mas": um aumento na proporção de proteína na dieta deve ser combinada com uma actividade física activa, ou devido ao peso do músculo vai começar a crescer.

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