O momento em que uma pessoa toma alimento que afeta a taxa de perda de peso, por isso quem quer se livrar dos quilos extras, você precisa ter uma agenda pessoal de lanches e estritamente cumpri-la. Dietistas de três centros médicos nos Estados Unidos e na Espanha foram realizadas primeiro estudo prospectivo em grande escala, o que garante que o cronograma da ingestão de alimentos pode prever a eficácia da perda de peso.

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Uma equipe internacional de pesquisadores da Universidade de Murcia espanhol Brigheymskogo e Hospital e Universidade Tufts das mulheres em Boston, em um futuro próximo para publicar suas descobertas na publicação «International Journal of Obesity». De acordo com as conclusões de cientistas, a taxa de perda de peso não depende apenas de calorias dieta diária, mas também sobre o que o tempo geralmente tomada comida. Especialistas acreditam que, se você precisa o mais rápido possível para perder peso, com especial atenção à hora de almoço - esta é a primeira condição importante para perder peso.

De acordo com nutricionistas, o jantar deve ser mais tardar 15,00. Ao mesmo tempo, - a segunda condição importante! - A dieta deve ser construído de modo a que a maior parte dos nutrientes ocorre na primeira metade do dia. Tudo o que é comido depois 15,00 deve ser muito leve e de baixa caloria, dizem os pesquisadores.

Tal poder modelo após o experimento foi formulado com a participação de 420 voluntários envolvidos no programa de perda de peso de 20 semanas na Espanha. Todos os participantes foram divididos em dois grupos: o primeiro próximo ao jantar 15.00, o segundo - após 15,00. Fatores que contribuem para a perda de peso (sono, exercício físico) eram idênticas para todos os voluntários.

Como resultado, os pesquisadores fizeram certeza de que as pessoas no grupo que jantaram no local início, perder peso muito mais rápido que o segundo grupo. Este pequeno-almoço caloria tiveram pouco ou nenhum valor. Além disso, verificou-se que os consumidores que comeram mais tarde, foi reduzida sensibilidade à insulina, que é um dos factores de risco para o diabetes. (Leia mais)

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