A maioria das estrelas e dos especialistas em fitness vai lhe dizer o quão perigoso absorver o alimento no entardecer do dia, e quão rápido ele vai levar ao ganho de peso. No entanto, a nova dieta, inspirado dieta durante o mês sagrado muçulmano, concentra-se em exatamente o oposto.

Como você sabe, durante o mês do Ramadã, os muçulmanos não deve comer durante o dia. Comer só é permitida após o por do sol. De acordo com o estudo, realizado por especialistas da Universidade Hebraica, a absorção de carboidratos à noite, na verdade, reduz o risco de desenvolver diabetes e doenças cardíacas.

Os pesquisadores decidiram examinar os efeitos da dieta sobre muçulmanos Ramadan Quando as refeições ricas em carboidratos são tomadas em apenas à noite. Os carboidratos complexos são uma excelente fonte de energia. Eles estão contidos em uma variedade de alimentos, como massas, pão, arroz e feijão. Descobriu-se que esta dieta aumenta a sensação de saciedade e suprime a produção de hormônios associados a fatores de risco para doença cardíaca.

Assim, a dieta Ramadan Na verdade, ele pode ser uma excelente dieta para pessoas obesas que estão tentando perder peso. Os pesquisadores pediram que 78 policiais, ou para absorver os carboidratos para jantar, você tem que furar a esta dieta, ou comê-los durante todo o dia. Seis meses mais tarde, os pesquisadores testaram a eficácia da dieta sobre o processo de produção de três hormônios: leptina (saturação), grelina (fome) e adiponectina (a ligação entre a obesidade, resistência à insulina e síndrome metabólica).

Verificou-se que a dieta experimental levou a mudanças positivas nos níveis hormonais, reduzir a sensação de fome, reduzir o excesso de peso, circunferência da cintura e gordura corporal. Além disso, as pessoas do primeiro grupo notou uma melhoria de indicadores, tais como o açúcar e lípidos no sangue, bem como o nível de inflamação.

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