Subindo as escadas é uma forma bastante eficaz para combater a obesidade, mas há algumas nuances. Especialistas não recomendam a pular algumas etapas.

A próxima vez que alguém vai correr passado você nas escadas como você subir ou descer lentamente, não me sinto sobre este constrangimento para a sua lentidão. Os cientistas descobriram que, se você não pular nenhuma etapa durante subir escadas Então, assim, queimar mais calorias.

À primeira vista, esta declaração parece ser controversa. Afinal de contas, a fim de saltar sobre uma ou duas etapas, numa altura em   subir escadas   Ela exige um forças de tensão justas. Especialmente se essa recuperação leva de um a dois voos, e vários andares. Mas os cientistas da Universidade de Roehampton britânico descobriu que, embora no primeiro caso, queima mais energia no final ainda andando em todas as etapas é mais intensiva em energia.

Assim, para superar os cinco lances de escadas uma altura total de 15 metros, cinco vezes por semana resultou na queima de calorias 302 em um momento quando as pessoas não perder nenhuma etapa. Mas se ele se moveu rapidamente e saltou através de um único passo, que leva a queima de apenas 260 calorias. Os cientistas explicam este fenómeno pelo fato de que, no primeiro caso, as pessoas só precisam de mais tempo para subir. E quanto mais tempo gasto, mais calorias queimadas.

Há também uma explicação puramente biomecânico. Com uma ascensão lenta aumenta a taxa de contração muscular, resultando em maior gasto energético. É por isso que muitos especialistas na área de um estilo de vida saudável é altamente recomendado para os trabalhadores de escritório não usar elevadores, é claro, se seus empregos não estão localizados no 35º andar.

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