Muitas pessoas acreditam que uma visita ao ginásio irá torná-los mais saudável e magro. Mas os pesquisadores de duas universidades britânicas - Leicester Loughborough - e provou que as grandes esperanças para o treinamento não é: em alguns casos, a aptidão traz absolutamente nenhum benefício.

Primeiro de tudo o que diz respeito à abertura dos funcionários de escritórios que passam a maior parte de seus dias em inatividade. De acordo com os cientistas, a fim de minimizar os riscos e perigos estilo de vida sedentário , Você precisa treinar em um volume muito grande. Meia hora incursões à sala de fitness não é corrigir a situação - eles são eficazes apenas na medida em que as pessoas em geral adere a um estilo de vida ativo. Os pesquisadores analisaram dados de 18 estudos diferentes envolvendo 800 mil pessoas, e encontrou, em particular, que o treinamento será inútil para diabetes e doenças cardíacas se uma pessoa passa muito tempo sentado.

Os principais riscos estilo de vida sedentário   - Esse peso extra, fraqueza muscular, pele sem brilho. Muito tempo sentado em uma cadeira aumenta a carga sobre a coluna cervical e lombar, por causa do que o pouco de sangue para o cérebro, começam as dores de cabeça, visão deteriorando. A partir da coluna vertebral depende do trabalho de todos os outros órgãos: verificou-se que o risco de morrer de um ataque cardíaco em aquelas longas horas sentado em uma mesa, 2 vezes superior. Com este pano de fundo sobre a falta de atividade física e doenças crônicas surgem. Os cientistas descobriram que, devido a uma estadia prolongada na posição sentada pode desenvolver embolia pulmonar, aumentou a porcentagem de possível desenvolvimento de tromboembolismo venoso, apenas mortal. Os médicos fortemente aconselhados a reduzir o número de horas sentados, eles dão o seguinte conselho:

- No transporte público não se apresse para se sentar,

- No fim de semana possível desistir do carro,

- Tanto quanto possível para mover a pé,

- Em vez de cinema, visitar uma exposição,

- esquecer o elevadores e escadas rolantes - desça as escadas a pé.

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