Ministério da Saúde adverte que mesmo no calor deve beber com moderação
5 dicas importantes do chefe de departamento de especialista, diretor de medicina preventiva SIC Sergei Boytsova

1. idoso deve limitar 2-2, 5 litros de líquido por dia.

Isto aplica-se a pessoas com hipertensão, insuficiência cardíaca (que pode ocorrer sob uma forma latente!). Se você beber mais de 2 litros, o sistema cardiovascular já sobrecarregado pode ir derem errado.

Para uma pessoa saudável da ingestão recomendada de água - até 3 litros por dia. É melhor beber o habitual refrigerados (sem gelo!) A água não-carbonatadas.

E lembre-se: quanto mais você beber o líquido, mais suor, e, portanto, - sal solta que pode ser a saída do corpo através do suor. Se você trabalha em um escritório com ar condicionado, a quantidade de líquido não pode aumentar. Uma criança nunca é forçado a beber, se eles não querem.

2. Por que o calor é perigoso fumar e beber álcool.

Como regra geral, o desejo de ir ao fumo é bastante reduzido no calor - é hora para amarrar com o tabaco. A nicotina activa os coágulos sanguíneos, e esta, tendo em conta o tempo - um enorme risco para o coração. E álcool, especialmente fortes influências sobre a frequência cardíaca. Com uma ressaca pode ser muito, muito mau ... Mesmo cerveja, de acordo com o especialista, o calor deve ser evitada.

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Foto: Evgeny Gusev

3. Mantenha um olho sobre a previsão do tempo: uma verdadeiramente perigoso será, se a janela é mais quente 38. Ou seja, se haverá uma onda de calor.

- Esta temperatura corporal em excesso - explica soldados. - Nós mudamos o mecanismo de termorregulação, a formação de coágulos sanguíneos.

Outro conceito importante - a onda de calor, o número de dias com uma temperatura anormalmente elevada. Quanto mais tempo durar, maior o risco até mesmo para os russos completamente saudáveis. Tipicamente, um aumento da mortalidade ocorre dentro de dois ou três dias após o calor máximo.

4. Não se esforce.

Recomendações gerais quando o calor anômalo - o máximo possível para estar em uma sala com ar condicionado ou mesmo um ventilador, evitar o sol, esforço físico excessivo. A quantidade de alimentos é limitada - sua assimilação leva muita energia. E, certamente, menos agudo e gordura.

5. Recoloque a 26 Ar

A temperatura ambiente, não deve ser demasiado baixo. Talvez ela não vai mesmo ser confortável, mas deve ser devidamente tolerados, por exemplo 26 graus. Se é 38, estes graus vai parecer bastante aceitável. Também motorista pode aumentar gradualmente a temperatura antes de sair do carro.

  Fonte

Notícias da Indústria

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