Sofre de insônia quarto da população do mundo

Agora, muitas pessoas sofrem de insônia. Estresse, problemas familiares e de trabalho - tudo o que nos impede de dormir.

Mas não se apressar para tomar medicamentos. Depois de pílulas para dormir são viciantes!

Melhor tentar exercícios simples que vai acalmar seus nervos e construir um sonho. Antes de ir dormir, fazer um simples exercícios de relaxamento.

Deite-se de costas. Dobre os cotovelos, aperte a mão em um punho e conte até seis. Em seguida, abaixe os braços. Em seguida, dobre os joelhos, puxando-os ao corpo, re-contar a seis e relaxar.

Repita os dois exercícios três vezes e você vai se sentir como deixar o stress do dia.

Nina Ivashchenko, Tver

  Fonte

Notícias da Indústria

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