Termos de sono saudável para as crianças

Médicos sugerem um sono para realizar algumas regras simples que permitirá que a criança a dormir o suficiente normalmente, e você relaxar.

Comece a preparar a criança para a noite deve ser uma hora antes de ir para a cama. Em particular, não para fazer chá na hora de dormir. O chá e cacau, embora em pequenas quantidades, contém cafeína, que estimula o sistema nervoso, e que a criança vai ser mais difícil para acalmar. By the way, pela mesma razão, não dar às crianças chocolates e chocolates após 3-4 h.

O dia ativo, o melhor sono
Desde tenra idade da criança, tentar aderir a um regime estrito de dormir e acordar. Não é necessário para conduzir a criança para a cama imediatamente depois "Spokoyki" pode desenvolver o seu próprio algoritmo. Mas o hábito de ir para a cama e levantar-se, ao mesmo tempo durante a semana - um dos principais pontos de sono saudável na idade adulta.

Conhecido: crianças ativas dormir melhor. Portanto, se uma criança não está envolvido no esporte, no valor de, pelo menos, limitar o tempo que ele gasta assistindo televisão, e não se esqueça de caminhar com ele à noite pelo menos 40 minutos.

E por 30 - 45 minutos antes de deitar para proibir o corte em jogos de computador e conversando em um telefone celular. Já existem estudos que a radiação do telefone celular excita determinados receptores no córtex cerebral, que podem levar à insônia.

Massagem nos pés ou uma garrafa de água quente na hora de dormir vai ajudar a salvar a criança da "síndrome das pernas rápidas" durante o sono. Se isso não ajudar eo bebê continua a "correr" em uma deficiência de ferro sonho possível (anemia, muitas vezes provoca cólicas membro noite).

E se o bebê sofre medos
Terapeuta familiar Anatoly Herman diz:
- Alguns dos medos infantis mais comuns associados com a escuridão, medo de estar sozinho em uma sala. Portanto, quando o bebê está no berço, não se esqueça de falar com ele sobre algo agradável sobre o que amanhã será um dia maravilhoso. Ela deve ser ajustada com o quão bom para acordar na parte da manhã e ir dormir com o coração leve.

Em nenhum caso, não demora à noite conversas educacionais "duras", as discussões sobre quaisquer problemas. Vai ser um pouco confuso, como uma criança adormecer será associado a algo desagradável. Não é à toa que dizem que amanhã é outro dia ...

COMPRIMIDOS
Quais os produtos que droga perigosa
A maioria das pessoas pensavam que dificilmente, espremido da droga, por exemplo, o leite, que reduzem o efeito de nenhum tratamento. E os médicos nem sempre avisar sobre isso. Mas o Dr. Jane Alder farmacologia da Universidade de Central Lancashire (Reino Unido) fala sobre que o alimento tomado com medicamentos não vale a pena. Então ...

O sumo de toranja em si é muito útil. É cheio de askorbinki, revigora, queima de gordura, vasos "limpos" a partir do colesterol, melhora o metabolismo. Mas pode ter um corpo um desserviço se você vai beber os seus medicamentos para o coração ou pílulas anticoncepcionais. A coisa nele contidas furanocoumarin. É difícil de material falado retarda o fígado. Assim, glicosídeos cardíacos e agentes hormonais também exibidos principalmente pelo fígado. E ela é apenas ocupado "desmontagem de peças," grapefruit! Como resultado, a concentração da droga no sangue aumenta e a manifestação dos seus efeitos adversos seja melhorada.

Não é compatível com grapefruit como antidepressivos, anti-histamínicos (medicamentos contra as alergias) e estatinas (medicamentos para controlar o colesterol).

Com absolutamente nenhum leite antibióticos combinados tetratsikllinovogo série. Ligam-se catiões de cálcio de origem láctea, e o efeito terapêutico de erodir - um medicamento simplesmente "moscas" através do sistema digestivo sem serem absorvidos.

Mas a carne grelhada pode reduzir o efeito das drogas sobre a base de teofilina (usado no tratamento de asma).

Jane Alder também sugere cautela na tomada de vitaminas: de magnésio, de ferro, de zinco e cálcio pode reagir com certas drogas, incluindo antibióticos, reduzindo a sua absorção.

Opinião de especialistas
Natalia Opyhtina, farmacologista:
- Tudo isso é verdade. Eu ainda posso acrescentar que a aspirina e outras preparações contendo ácido acetilsalicílico deve ser tomado após uma refeição, porque eles não agem sobre a mucosa gástrica. Se você beber essas drogas antes de uma refeição, é necessário beber algo na blindagem mesmo tempo (por exemplo, geléia). Assim, o ácido não é um golpe para o revestimento do estômago, e vai trabalhar mais rápido e melhor.

Medicamentos com base em paracetamol deve ser tomada após uma refeição e beber água pura. Não combine com ácido (especialmente vinagre), e fumado alimentos.

Askorbinku, ou vitamina C, não se encaixa bem com as proteínas da carne, vegetais e laticínios. Por isso, é melhor beber antes das refeições askorbinku.

Se estiver a tomar tetraciclina ou outros antibióticos que o contém abster-se de todos os produtos lácteos. Iogurte, iogurte ou creme de leite com 80% reduz o efeito dessas drogas! Além disso, não beba produtos lácteos penicilina.

Sulfa drogas anti-inflamatórios devem ser regadas com água mineral. Em meio ácido e neutro, produtos de decomposição, por exemplo, para formar sulfadimezin pedras minerais alcalinos e dissolve-se água e remove-los do corpo.

  Fonte

Notícias da Indústria

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