Sete hábitos "inofensivos" que afetam o coração
Lista de Cardiologia Ocidental

Vai em beber, cigarro-stress, o que, é claro, o coração não assistentes. Acontece que mesmo aqueles dos nossos hábitos diários, que nos concentramos e não pagam, anos de debilitante ataque. Mas a correção é tão fácil! Então, o que é ruim para o coração:

1. Muito tempo e manteve sentado na frente da TV

Algumas horas na frente da TV aumenta significativamente o risco de ataque cardíaco, bem como acidente vascular cerebral. Afinal, um estilo de vida sedentário e falta de exercício tem um impacto negativo sobre os processos metabólicos e do nível de açúcar no sangue. Também a partir longo sentado na mesma posição no distúrbio do fluxo de sangue nos membros que pode levar à formação de coágulos de sangue e a formação de trombos.

2. Não preste atenção ao ronco

Muitos não consideram rolando roulades alguma desvantagem especial. Basta pensar, não enurese é, no final ... Quem não gosta, pode diminuir na sala de estar! E, na verdade, muitas vezes o ronco - um sintoma de distúrbios cardíacos. Muitas vezes o ronco - um sinal de apnéia obstrutiva do sono. Esta condição é perigoso porque provoca um aumento na pressão e doença cardíaca.

3. escovar os dentes irregulares

Afigura-se, o que é a ligação entre o coração e os dentes? No entanto, é. Cientistas britânicos da Universidade de Bristol realizou um grande estudo sobre o efeito do cuidado diário sobre a expectativa de vida e suscetibilidade a várias doenças crônicas. Acontece que "banal" limpeza completa dos dentes duas vezes por dia e regularmente monitorada por um dentista pode realmente prolongar a vida útil de 10 anos ou mais!

O mecanismo desta dependência explica o chefe da equipe de pesquisa do professor Howard Jenkinson: "Na boca há uma grande quantidade de bactérias - mais de 350 espécies. Não particularmente bom cuidado dos dentes leva a sangramento das gengivas. E através dos capilares quebrados germes podem entrar na corrente sanguínea e até mesmo causar coágulos de sangue (já provado que as bactérias do gênero gingivalis efeito sobre os fatores de coagulação). Um coágulo individual pode bloquear o vaso sanguíneo e até mesmo levar ao infarto do miocárdio ou embolia pulmonar. "

Os cientistas acreditam que a atenção insuficiente higiene dental diária por 70% aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

4. Too envolver ativamente nos esportes

Andar a pé e natação - a carga ideal para o coração. Mas userdstvovanie excessiva no ginásio, por outro lado, enfraquece o coração. Especialmente perigoso mudar dramaticamente as cargas de andamento. Muitas pessoas, inclusive aqueles com idade entre 40 e 50 anos, de repente decide mudar radicalmente a sua forma. Eles são escritos para o ginásio, e começar ativamente engajados. No entanto, tais mudanças drásticas para o corpo em geral e do sistema cardiovascular em particular - um monte de estresse. Pode ser um ataque cardíaco e dotrenirovatsya ...

5. Comer em excesso

Mesmo se você tiver a natureza de um corpo esguio, e não ameaça a obesidade, comer em excesso é muito perigoso para o coração. Uma grande quantidade de alimento ingerido aumenta a carga sobre os vasos sanguíneos da cavidade abdominal. Isso, por sua vez faz com que o coração a trabalhar com a carga dupla.

6. Muitas vezes comer carne vermelha

A carne vermelha contém uma grande quantidade de gordura saturada, que, de acordo com alguns estudos, aumenta o risco de doença cardíaca e aterosclerose. Os cientistas aconselham - carne vermelha não deve exceder 10% da quota total de produtos de origem animal em sua dieta, diz health.com.

7. Raramente tem um frutas e produtos hortícolas

Clinicamente comprovada: o consumo diário de 30 gramas de frutas e vegetais frescos reduz o risco de doenças cardíacas em 20%. O facto de, em adição ao coração de vitaminas importante C e K, vegetais e frutas são ricos em fibra e pectina, que são vasos "limpa".

Fonte

Notícias da Indústria

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