Cada período histórico é caracterizada pela sua forma, não só no vestuário, mas também na figura humana. Hoje em dia magreza na moda considera-se que até mesmo quinhentos anos atrás era doloroso, e prova disso são as obras imortais por Rubens.

Agora canais transmitidos entupido publicidade nos meios de várias dietas e perda de peso das estrelas. E a grande maioria deles não são tão mal ineficiente e muitas vezes irreparáveis, porque eles não são baseadas em pesquisa, mas em mitos e lendas não confirmadas. Neste artigo vamos tentar desmascarar alguns deles.

Primeiro, limitando dieta para perder peso rapidamente, são ineficazes porque eles não permitem a desenvolver a oferta de competências úteis, e o peso perdido volta tão rapidamente.

Em segundo lugar, não há nenhuma dieta universal e dieta deve ser seleccionado estritamente nutricionista individualmente, dependendo do estado do corpo humano e as suas características.

Em terceiro lugar, a noção muito sensacionalistas que monodiets ter um efeito impressionante que está fundamentalmente errado, como dieta monótona pode causar o dano corporal. Os médicos observaram que excessivamente dietas rigorosas podem causar a doença eo enfraquecimento das atenções. Além disso, eles mudam as preferências de gosto, o que não é útil.

Em quarto lugar, para perder peso, você deve comer menos. Apenas um disparate, porque a menos que você come, maior a sensação de fome entre as refeições, o que por sua vez leva a excessos. Por isso, é necessário comer mais vezes, mas pequenas porções por um longo tempo e mastigando bem os alimentos. E o alto teor calórico e alimentos nutritivos mais para comer no café da manhã.

Em quinto lugar, que a substituição de toda a dieta de apenas frutas e legumes - é a chave para uma dieta saudável também é incorreto, uma vez que a rejeição de produtos lácteos que contenham em sua composição uma grande quantidade de corpo precisa de cálcio para nenhuma boa causa não pode.

Em sexto lugar, a total rejeição de alimentos contendo gordura, levando à perda de peso. Encontrar produtos que não contêm gordura, é quase impossível, e ainda em gorduras conter algum necessário muito ácido para o corpo, o que significa que é necessário para reduzir a ingestão de gordura em limites cuidadosamente definidos.

Em sétimo lugar, a fome. É maneira muito difícil lutar contra a obesidade, e embora seja bastante eficaz, no entanto, a recusa completa de alimentos pode causar avarias perigosas funções glândulas, fígado e rins, como resultado, uma perda significativa de deficiências de proteína e vitamina.

E finalmente - os termos de dieta. Ele argumentou que quanto mais você se sentar em uma dieta, melhor o resultado. Errado pela raiz. Porque o corpo tem a capacidade de adaptar-se a quaisquer condições, e as mudanças na, depois de um tempo de dieta o corpo se adapta a ele, a perda de peso diminui, eo efeito da perda de peso é significativamente reduzida.

Como recomendado por nutricionistas experientes? Eles afirmam que a perda de peso mais eficaz gradual, elimina virtualmente o risco de efeitos sobre o corpo. Será útil para perda de peso lento e pouca actividade física que promove a substituição de tecido muscular de algumas células de gordura. E tudo isso deve ser feito sob supervisão médica!

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