Normalmente, quando as pessoas falam sobre vegetarianos, eles são magros. Mas quando uma pessoa decide desistir da carne e mudar para uma dieta vegetariana, ele logo percebeu que ele começa a ganhar peso rapidamente.

pesagem

De acordo com nutricionistas, na maioria das vezes em Os vegetarianos   há um aumento em peso. As razões podem ser várias. Dieta habitual Disclaimer faz com que o organismo ao estresse. A maioria das pessoas que mudam para comida vegetariana, começam a se apoiar em carboidratos. Contém   mais calorias Isso conduz à obesidade. Além disso, durante a alteração do tipo de alimento, a fome começa no nível psicológico. Sob sua influência, a pessoa começa a comer mais, sem saber. Com   Desistir de carne   deficiência de proteína também aparece, seguido pela massa muscular perdida, que é responsável pela queima de gorduras no corpo humano.

A melhor maneira de se tornar um vegetariano no verão. Mas nutricionistas alertam que isso deve ser feito com sabedoria. Ele queria se apoiar em grãos e vegetais sem amido - pepinos, tomates, repolho. Frutas podem ser consumidos apenas em quantidades limitadas. Qualquer fruta acelera o apetite e contém uma grande quantidade de calorias. Nozes contêm proteína essencial, mas eles são muito ricos em calorias, por isso eles precisam ter uma visão rigorosa da peça e praticamente.

A fim de não ganhar peso, indo em um tipo vegetariana de alimentos, você precisa seguir   conteúdo calórico   dieta, como em outra forma de energia.

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