Se o reflexo no espelho sugere que você angústia, tente mudar seu modo de pensar e começar de uma maneira diferente de perceber a sua própria aparência. Os peritos da Associação Americana de Psicologia fez instruções passo a passo para aqueles que querem melhorar a auto-estima, mas não sabe como fazê-lo.

De acordo com psicólogos americanos, o número de mulheres insatisfeitas com sua aparência, lenta mas firmemente crescente. Hoje, tal descontentamento já está passando por 30-40% dos adultos do sexo oposto. Mas isso não é tudo. 45% das mulheres, a ponto de não Eles amam o seu corpo Que experimentar esse estado de depressão e stress. Os médicos estão preocupados com quanta influência mente de uma mulher, incentivados pelos ideais de cultura populares - magreza, a intervenção cirúrgica e culto indevido da juventude. E exorta todas as mulheres e meninas não ceder a estes clichês, e apreciar-se pela originalidade e singularidade. Segundo eles, as mulheres precisam de apoio e orientações corretas que irá ajudar a atingir a auto-suficiência e ensinar ama seu próprio corpo e aparência. Seguindo este conceito, os psicólogos fizeram algumas regras que podem beneficiar quase qualquer mulher.

Aqui estão as instruções:

Comemore a vida   - Cuide-se, independentemente dos padrões da sociedade e aproveitar o fato de que você pode fazer: correr, dançar, respirar, rir, sonhar, etc.

Concentre-se em quem você é   - Você é como uma pessoa, não o que é o seu corpo. Faça uma lista do que você ama a si mesmo, para além da aparência ou peso, e muitas vezes relê-lo.

Encontre o seu próprio padrão de beleza   - Devido à genética e tipo de corpo, nem todos podem ser fina, de modo que forma sua própria beleza. Fique com confiança, mostrando a sua abertura, simpatia e interesse no mundo em torno deles - e você vai ser tomadas de acordo com estas qualidades.

Não se concentrar em alimentos   - Aprenda os conceitos básicos de comida e definir metas realistas. Lembre-se que a grande maioria das mulheres no mundo não são modelos.

Pratique o pensamento positivo   - Selecione algumas declarações positivas que trabalham especificamente para você e pronuncia-los, se existem pensamentos negativos.

Vestir a sua auto-estima   - Sempre cuidar de sua aparência, sem esperar pelo momento em que você "perder peso um pouco": cuidar do rosto, fazer manicure e pedicure, delicie-se com banhos aromáticos e perfumes.

Torna-se crítico   - Com relação à foto e as palavras que fazem você se sentir mal.

Ajudar os outros   - Use o tempo ea energia que você pode ter passado teria sentimentos sobre alimentos, calorias e peso, para esta assistência. Comunicação e ajudando outras pessoas permite que você se sentir melhor e faz mudanças positivas no mundo pessoal.

Psicologia

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