A atriz diz como se livrar do blues após as férias .

Os atores dramáticos, em geral, não estão sujeitos a postnovogodny depressão, porque eles vivem em um ritmo ligeiramente diferente. Temos mais depressão associada a uma falta de vontade de trabalhar lá no início da temporada de teatro. E no Ano Novo, que muitas vezes trabalham duro - nas performances teatrais foram encenadas em 03 de janeiro não poderia claro. No entanto, eu tenho muitos amigos, atores que em sua juventude ganhou dinheiro no desempenho do Ano Novo. Ou seja, eles deram quatro crianças brincam no dia. É claro que, nos últimos dias eles odiavam o trabalho e do teatro, eo público ea si mesmos. Portanto, como lidar com a depressão, eu sei em primeira mão.

Confie no seu corpo

Postnovogodny depressão está associada ao fato de você ter caído fora do ritmo normal da vida por alguns dias .  Nós acostumar o corpo a levantar-se para o trabalho ou ensaios, ao mesmo tempo ao longo do ano, e depois por alguns dias quebrar esse cronograma .  O corpo, é claro, reconstruída .  Mas, o corpo tem uma memória .  É claro que você não quer trabalhar .  Mas nós precisamos fazer um pouco de esforço e começar a fazer algo .  O corpo se lembrou imediatamente o ritmo de idade .  Em princípio, é claro, ter de morder a bala, mas no final do primeiro dia de trabalho torna-se mais fácil .  Eu sempre era uma parte do disco ensaiando uma nova peça, após as férias de verão .  Os diretores não deu indulgências - e com razão .  Nesses casos, eu sempre disse a mim mesmo, "É necessário" e simplesmente funcionou .  Mas aqui também importante não exagerar .  Se a depressão é um poderoso (e é, felizmente, ainda acontece muitas vezes), o apertamento de dentes única piorar a situação .  Mas, nesses casos, geralmente ninguém, mas o médico não vai ajudar - eu estava em um tempo médicos literalmente arrastado do mundo depois de uma longa depressão, durante os quais eu comi quase nada e quase não dormir .

Tente obter mais experiência no trabalho

Bate-papo com os colegas, discutir os últimos feriados. Gracejo, riso. Às vezes é o suficiente para imitar um sorriso que se tornou muito mais fácil.

Em nenhum caso, não beber álcool

As bebidas alcoólicas apenas exacerbam a condição em que se encontra. Grosseiramente falando, se você está se divertindo, em seguida, depois de vidros bebendo será ainda mais divertido, e se a alma ruim, ele ainda será ruim. Eu não bebo, eu não posso. Uma vez eu desisti desse vício, condição mental melhorou significativamente.

Não assistir TV

Você pode ser percebida como uma piada, mas eu estava constantemente encontrando-se nos canais centrais recentemente começou a oprimir .  No entanto, é não só na notícia .  Talvez seja pessoal, mas eu era deprimente, todos esses anúncios terríveis luzes azuis e outras orgia de Natal .  Eu era muito convidativo em todo este filme, eu me recusei .  Percebi como passatempo sem valor, como vergonha de olhar para o lado em todas essas pessoas com uma taça de champanhe, imitando diversão .  Durante as férias de Natal finalmente começou a dominar a Internet - existe muito mais informação .  E eu estava disposta de modo que nenhuma informação objectiva se sentir deprimido .  E mesmo se o fundo global de notícias na Internet está longe de ser positivo, se sentir visivelmente melhor - pelo menos agora eu se livrar da necessidade de olhar para a mesma pessoa em todos os canais e ouvir as pessoas maravilhosas em nossa vida é o melhor país do mundo .

Dê-se uma ruptura com as pessoas

Normalmente, os feriados do Ano Novo com a gente acontece com o excesso de comunicação. Isto em si não é ruim, mas com uma enorme despesa vitalidade. Após as férias, passar alguns noite sozinho. Bateu em cima de algum pensamento muito tempo. Olhe para pacificar o filme. Re-ler o seu livro favorito. E muito em breve tudo vai ficar melhor em si.

Com o último!

Fonte

Psicologia

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