Sente-se calmamente - a pior de todas as recomendações possíveis para adulto e criança. Quanto mais você fidget, mais tempo ele vai viver, como os cientistas descobriram.
Ele tem sido conhecido que
vida sedentária
Associado com o trabalho de escritório e amor para a TV pode ser substancialmente reduzida
tempo de vida
e aumentar o risco de desenvolvimento de doenças, como doenças cardíacas e derrames. Mas diluindo este estilo de vida com a ajuda das formas mais simples de actividade física duradoura apenas um a dois minutos pode beneficiar.
A coisa é obter periodicamente a partir do sofá ou cadeira para caminhar e esticar as pernas. Será bom se sentado à mesa, você bater qualquer pés de ritmo, ativamente ou apenas mexer a sua inquietação mãos. Tudo isto reduz o efeito negativo
estilo de vida sedentário
na saúde em geral.
Claro, os médicos continuam a recomendar, pelo menos, 150 minutos de atividade física por semana para manter a saúde. Mas isso não significa que menos deles não serão beneficiados. Aqui nós estamos falando sobre os tipos de atividade física, que não podem ser chamados de exercícios. Bem, é difícil apenas 40-50 minutos, levante-se e olhe um pouco como, ou caminhar ao redor da casa durante um intervalo comercial na TV?
"As pessoas hoje gastam assistindo TV durante quatro horas por dia, eles têm 60-70% do dia tem lugar na posição sentada ou deitada, que é associado com a profissão e um estilo de vida - disse o especialista em esporte e medicina esportiva Dr. Wilby Williamson Reino Unido -. Quanto mais nós quebrar esses ciclos, melhor o corpo decompõe açúcares e gorduras, o que reduz o risco de doenças metabólicas como diabetes e doenças cardiovasculares ".
O risco de doenças do coração e vasos sanguíneos crescem no caso, se uma pessoa gasta mais de duas horas assistindo TV à noite. Isto também reduz
tempo de vida
.
Tratamento e prevenção
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