Fazer todas as quatro mulheres sabem o segredo de beleza? Especialistas têm determinado que é necessário fazê-lo por um longo tempo para permanecer tonificada e saudável.

Especialistas dizem que as quatro regras básicas para cada mulher - é comida, esporte, bom sono   e relações mútuas .

Os benefícios de uma alimentação saudável, dieta bem planejada não pode explicar. É bem conhecida regra - "nós somos aquilo que comemos". Os cientistas alertam para passatempos como alimentos gordurosos e de alto teor calórico, e por debilitante dietas que giram uma mulher em um naufrágio com uma doença de massa.

Esportes, atividade física são essenciais na era da inatividade física e estilos de vida sedentários. É também necessário ter em conta as características individuais do organismo. Um deles será útil para alongamento e Pilates, as outras - formas activas de formação (de aeróbica, jogging).

Infelizmente, muitas pessoas modernas negligenciar horas de sono. Emprego permanente, a falta de tempo obrigou a sacrificar o feriado à noite. Isto não só é prejudicial, mas também perigoso para a saúde. A falta de sono prejudica a saúde em geral, diminui o sistema imunológico, reduzindo grandemente a memória, percepção, pensamento. E é um impacto muito negativo na aparência da falta de sono. Se você quer olhar fresco e jovem - definir o seu sono normal e cumpri-lo. Sono saudável   salvar sua juventude e saúde!

Finalmente, a relação. Os especialistas particularmente enfatizar a importância de uma boa relacionamento   com a família e amigos. Negativo nesta área leva ao desenvolvimento de muitas doenças, stress e numerosos distúrbios alimentares - anorexia, bulimia, etc.

Tratamento e prevenção

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