Memo de Ropotrebnadzora todos que estavam nas áreas de temperaturas anormalmente elevadas.

Como não superaquecer

1. Limite de exposição para a rua, para reduzir o esforço físico.

2. Quando você está no quarto que você precisa se certificar de que eles estão a ser exibida - ligeiramente janela aberta, a janela de oportunidade para incluir ainda mais fãs (piso, mesa) ou ar condicionado.

3. Quando você saída para a rua, recomenda-se usar roupas leves feitas de tecidos naturais cores brilhantes, é desejável que o portão não estava roupas apertadas na rua tem que usar o chapéu (chapéu de verão, chapéu panamá, cachecol etc.), óculos de sol, guarda-chuvas.

4. A fim de evitar a desidratação é recomendável beber bastante líquidos: chá, água mineral, sucos de fruta, bebidas de ácido láctico, decocção de frutas secas, bebidas fortificadas.

Mas evitar o consumo de bebidas carbonatadas e líquidos com um elevado teor de açúcar, como a Pepsi-Cola, Coca-Cola, bebidas energéticas e álcool.

5. A fim de manter a imunidade recomendada a ingestão de frutas e legumes bem lavados antes do uso com água de qualidade garantida.

6. Durante o dia, recomenda-se, tanto quanto possível para tomar um banho com água fria.

7. viagem para transporte pessoal e público deve ser restringido ou programá-los na parte da manhã ou à noite, quando o calor diminui.

8. Quando comerciais, cinemas e outras instalações comunitárias, é necessário dar prioridade àqueles onde obespechivetsya ar condicionado.

Crianças "a andar" de manhã e à noite

1. Recomenda-se a encurtar a duração da estadia das crianças no sol, mover as excursões e caminhadas nas manhã ou à noite, com um aumento do número de paradas para descansar.

2. As crianças balneares efectuada apenas em áreas designadas e equipadas para esse efeito, em conformidade com as regras da organização de banho.

3. Reduza o número de eventos associados com o aumento da atividade física (jogos de esportes e competições).

4. As crianças devem estar equipados com água potável suficiente de qualidade garantida (principalmente engarrafada), inclusive durante o seu transporte para locais de lazer e excursões.

5. A fim de assegurar regime de água potável nas instituições de saúde é recomendada como os terceiros pratos incluem a emissão de sucos, bebidas de frutas, garrafas de água.

6. O poder de reduzir a quantidade fumada, fritos, alimentos gordurosos e perecíveis.

7. É necessário observar estritamente higiene e requisitos tecnológicos de cozinhar e armazenamento de alimentos.

8. Deve ser dada atenção à roupa da criança. Opcional:

- Panamku ou outros artefatos de leve,

- T-shirts e calções (de preferência feitas de tecidos naturais como o algodão)

- Vários conjuntos de roupa interior,

- Lace

- É desejável para fornecer a criança com um guarda-chuva e óculos de sol.

9. visitando crianças em instituições de saúde não é recomendado para trazer produtos caseiros, salsichas, bolos perecíveis, alimentos enlatados, refrigerantes, batatas fritas. Recomenda-se dar preferência à água engarrafada (beber, jantar, mineral) e sucos.

10. Os pais cujos filhos não toleram o tempo quente, você deve notificar o acampamento de verão equipe.

Para aqueles que têm de trabalhar ao ar livre

1. Para evitar o superaquecimento do corpo (hipertermia) é necessário organizar uma operação eficiente. Quando o comprimento 35-370S temperatura exterior dos períodos de trabalho contínuo deve ser de 15-20 minutos, seguidos de períodos de descanso de pelo menos 10-12 minutos. Isto permitiu que a duração total da carga de calor da mudança não deve exceder 4-5 horas, para aqueles que usam roupas especiais para se proteger contra a radiação de calor e 1, 5-2 horas para as pessoas sem roupas especiais.

2. Não realize trabalhos ao ar livre em temperaturas acima de 370C, transferindo o trabalho para a manhã ou à noite. Work at temperatura exterior mais de 370C em termos de clima é perigoso (extremo).

3. Para evitar a radiação calor excessivo é necessário o uso de roupas ou roupas especiais das classes de tecidos densos. Recomenda-se evitar esse tipo de trabalho não pessoas com idade inferior a 25 e não mais de 40 anos.

4. A fim de evitar a desidratação, recomenda-se a organizar e manter beber regime. A água potável deve ser em quantidade suficiente e em estreita proximidade.

A temperatura recomendada de água potável, bebidas, chá - 12-15єS. Para a água ideal de alimentação também é recomendada para compensar sais e oligoelementos são excretados no suor, que prevê a emissão de água salgada, água alcalina mineral, bebidas de ácido láctico (leite desnatado, soro de leite), sucos, bebidas fortificadas, cocktails à proteína oxigênio.

5. Sempre que possível, o uso de frutas e legumes, bem lavados antes do uso com água potável.

Fonte

Tratamento e prevenção

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