Ninguém quer idade - cinzento, coberto com rugas, perde a capacidade de mover-se rapidamente e pensar, a ter relações sexuais em tudo - de viver ativamente. Mas é possível para "parar o momento" 25 anos de comerciais? Totalmente - provavelmente não, mas reduzir a taxa de desgaste do corpo - completamente.

De acordo com especialistas da organização norte-americana Fundação SENS, dedicada ao desenvolvimento e popularização dos programas de saúde destinados a Anti-envelhecimento Modern as pessoas podem viver tão antepassados ​​do Antigo Testamento - por 180 anos, pelo menos. Biólogos, fisiologistas, endocrinologistas acreditam que, no futuro próximo - no máximo 30 anos - será encontrada possível neutralizar o trabalho de genes que desencadeiam o processo irreversível de envelhecimento, e retardar a regeneração de órgãos e tecidos. Mas o que fazer agora? Podemos influenciar a extensão de sua própria juventude?

Cabeça de trabalho

O primeiro e mais importante ponto, que não discute qualquer especialista na área de Anti-Aging: quanto mais ativo o cérebro humano, mais lento ele fica velho. Francês Gerontology Research (médicos, lidar com retardar o envelhecimento ) Mostram que as pessoas com mais de 45 anos de idade, começou a estudar uma nova língua, aprender uma nova profissão ou simplesmente levado por um hobby intelectual começam a envelhecer mais lentamente: em seus corpos começaram a se formar radicais consideravelmente menos livres (envelhecimento celular) do que seus pares com o "descarregados" do cérebro .

A visão mais rejuvenescimento da atividade intelectual, no entanto, jogos de cartas esportes reconhecidos - ponte e do poker: os cientistas descobriram que as pessoas que jogam regularmente esses jogos, são forçados a trabalhar nessas áreas do cérebro que a maioria das pessoas estão "dormindo", e que essas áreas são capazes de inibir a atividade dividindo "envelhecimento celular".

By the way, apesar de tudo, o outro um jogo intelectual - xadrez - não tem influência positiva sobre os processos retardar o envelhecimento . Em geral, as observações mostram que as pessoas em sua vida associados à matemática abstrata, física, química, lingüística e filologia em geral começam a idade mais avançada do que os trabalhadores manuais, bem como da escola e jardim de infância professores e atletas. Muito cedo começar envelhecimento em donas de casa clássicas, mas os representantes do artesanato, diretores, compositores, escritores e dramaturgos do ator - que seja tarde demais. No geral, apesar do boêmio e muitas vezes não é a maneira mais saudável de vida, os representantes das profissões criativas - as mais resistentes à idade.

Ração juventude

Tudo é simples .  Quanto mais uma pessoa consome alimentos antioxidante e menores - produtos semi-acabados, o mais jovem e mais forte do que seu corpo .  O primeiro grupo inclui todos os tipos de chá (não apenas verde, mas também em preto e branco - apenas na concentração verde de antioxidantes é muito maior), café moído preto feito a partir dos grãos de torra média, todas as frutas cítricas, todas as frutas e vegetais amarelo, laranja e escuras cor -verde, óleos prensados ​​a frio vegetais (especialmente de oliva, óleo de linhaça e sementes de abóbora), vinho de uva (principalmente vermelho, com grade-campeão no teor de antioxidantes - Cabernet Sauvignon), peixes de mar oleoso, carne vermelha magra .  Concordo, de todos os acima, você pode criar uma dieta chique para a vida .  Em relação à utilidade dos produtos lácteos entre os cientistas discordam, porém, dois produtos - queijo de coalho e queijo - não causar polêmica e também são úteis .

A regra geral de uma alimentação saudável é simples - quanto menor as etapas de processamento era este ou aquele produto, mais útil ele pode ser considerado.

Igualmente importante é a dieta diária de calorias. A maioria dos fisiologistas estão inclinados a concluir que para o bom funcionamento e retardar o envelhecimento   Pessoas com mais de 35 anos deve ser a cada 5 anos para reduzir calórica diária 150-200 kcal. Ou seja, se em 35 anos você comer 2200 calorias por dia, o quadragésimo deve ser limitado a 2000 45-1850 50-1600 e assim até então, até chegar a 900 kcal: todos os estudos mostram que o corpo pessoa mais velha de 70 anos para o funcionamento normal (e mais importante - para a prevenção de tumores) e precisa para se sentir um pequeno déficit de calorias.

E sem amor, em qualquer lugar ...

Um papel especial na retardando o envelhecimento   Cientistas atribuir sexo. Além disso, o papel de tanto positivas como negativas. Por um lado, estudo de longo prazo da sexualidade masculina, realizou uma grande empresa farmacêutica, mostram que uma vida sexual ativa após 45 anos permite que os homens para o uso intensivo de pequenos vasos sanguíneos (eles são responsáveis ​​não só para a ereção, mas também para a qualidade dos rins, coração, fígado) e não de desenvolver aterosclerose.

Mas, por outro lado, o sexo descontrolada com vários parceiros leva ao desenvolvimento de infecções urogenitais que lentamente, de forma imperceptível, mas inexoravelmente destroem o corpo. Com as mulheres, a situação é ainda mais controversa: de acordo com os mesmos pesquisadores sobre a extensão da juventude   afeta diretamente apenas o orgasmo, e as próprias atividades "execução de dívida civil" não é um prazer, levar a um efeito oposto - uma mulher começa a menopausa secretamente sonha com que tudo isso finalmente acabou.

By the way, ao contrário da crença popular, que "o trabalho renovar o corpo," não é assim: o período do hormônio da gravidez, de fato, há algum tempo, suprime o desenvolvimento de certas doenças crônicas. No entanto, após a entrega do corpo vai para "programas para adultos" e começa a desgastar muito mais rápido. De acordo com alguns endocrinologistas, é porque a mulher fisiologicamente "programado" para alguma coisa para dar à luz a cada ano ou dois (caso em que ela será quase nenhuma mensal ao longo da vida, porque durante a gravidez irá alternar com períodos de aleitamento) mas hoje poucos se atrevem tal façanha.

Cauda - arma de cenoura!

Os psicólogos dizem que quanto mais cedo e mais rápido do que outros começam a crescer antigos honras velhos e outros perfeccionistas, bem como hipocondríacos e pessoas que não podem lidar com sentimentos como inveja e ciúme. Idade Akkuratisty putas mais rápido horríveis, intimidações - mais lento recatada sensata. Mas as pessoas estão abertas, generoso, de início engraçado a idade muito mais tarde conciso e prático. Não são comprovados correlação direta entre o nível de um senso de humor e vida ativa.

A explicação para esse fenômeno é simples: o nível de endorfinas (hormônios do prazer) no sangue de um homem gay tão alto que inibe o trabalho de hormônios do estresse, que desencadeiam os processos destrutivos em órgãos e tecidos. E, em geral, os processos metabólicos nas alegres, divertir-se pessoas mais intensamente do que o mal-humorado.

Victor Dol'nikov, um terapeuta, um médico da mais alta categoria:

- De acordo com minhas observações, as principais causas do envelhecimento prematuro são tabagismo e excesso de peso. Especialmente em combinação uns com os outros. Especialmente - nas mulheres. Principalmente homens idades salientar, e igualmente o trabalho e casa. Ai, eu quero dizer que o velho estilo de vida rural, sem ar fresco ou produtos naturais do seu jardim não nega os efeitos nocivos do trabalho físico duro e vida instável. Ainda assim, os cidadãos neste caminho mais fácil ...

Valentin Kudryavtsev, endocrinologista, PhD:

- Eu quero dizer, com tristeza que a geração de russos que agora são 18 - 20 anos irá envelhecer mais rápido do que aqueles que são agora mais de 30-35 anos, embora, eventualmente, viver mais tempo. Infância graduados do ensino médio de hoje, por assim dizer, teve um período de formação de novos hábitos culinários e de consumo, muitas vezes não é o mais útil, como resultado, vemos um aumento enorme nos jovens, diabéticos, obesidade e outras doenças nutricionais. Felizmente, as pessoas só pensou melhor, e agora as crianças não vai engordar como porcos, iguarias estrangeiros desconhecidos, assistir a dieta e peso. Portanto, esperamos que aqueles que estão sob 15 anos de idade, crescem mais saudáveis ​​do que os seus irmãos e irmãs mais velhos.

Yulia Polonskaya

Tratamento e prevenção

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