Frutas e legumes que pode gabar-se uma grande quantidade de vitaminas no outono, há nem todo mundo pode pagar é. No entanto, muitas vezes as pessoas subestimam a comida barata. Um desses produtos - batata: batata modestos pode realmente ser um armazém real do vitaminas para o corpo.

Melhor outono vegetal

Batatas cientistas acreditam que um dos alimentos mais valiosos. Nutricionistas louvor batatas merecia como a comida fonte barata de potássio, um mineral essencial para a saúde humana. O potássio é necessário realizar muitas funções no corpo humano, ele está envolvido na regulação de fluidos, pressão arterial e do sistema nervoso. Se uma pessoa consome de potássio suficiente, você pode enfrentar distúrbios físicos e mentais.

Os especialistas recomendam consumir pelo menos 4.700 miligramas de potássio por dia por pessoa. De acordo com nutricionistas da Universidade de Washington, se você incluir batatas em sua dieta, você pode obter o mínimo recomendado de potássio barata.

Além disso, a maneira de monitorizar os voluntários, os especialistas concluíram que os melhores amantes batatas fornecer o organismo não só de potássio, mas também, e vitamina C, bem como em geral comer mais vegetais do que outros. (Leia mais)

Alimentação saudável

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