Especialistas na área da alimentação saudável estudou cuidadosamente milhares de cozinhas nas casas dos americanos comuns. E fazer uma lista de nove indicadores de como e por alimentos nos faz gordura.
Sintoma primeiro
- Seu prato habitual é um prato grande plano. A maioria das pessoas têm o hábito, funcionou como uma criança, para comer tudo que colocá-los em um prato. Assim, quanto maior o tamanho das placas, o mais comemos demais. Desde 1970, o tamanho médio das placas de vendas aumentou 25%.
Sintoma segunda
- Você gosta de uma luz brilhante. Quanto mais brilhante a luz na cozinha, quanto maior o nível de estresse no organismo, o que impede a controlar o apetite e faz você comer mais rápido que o normal. No entanto, e iluminação suave não vai ajudar. É necessário escolher o meio termo - brilho suave, ajustável de fontes de luz.
Sinal do terceiro
- Mesa e outras superfícies de trabalho na cozinha caóticas utensílios forçados, alimentos e outros itens. A confusão não é propício
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Como os pesquisadores descobriram.
Sintoma quarto
- Você tem óculos de largura. Um homem bebe mais refrigerante e suco doce dos vidros baixas e largas do que estreita e comprida. Nós estimamos a quantidade de líquido de vidro altura, otmerivaya servindo atualmente.
Sinal do quinto
- Você tem um grande número de prateleiras. Claro, se você fizer um grande inventário de diferentes massas, trigo mourisco enlatada e açúcar, então você pode economizar. Mas ao fazer isso você aumenta o risco de que as porções de alimentos favoritos se tornam maiores. E
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chegar a um fim.
Sintoma sexta
- Você deve limpar vaso de doces e biscoitos. Mantenha doces e outro "tentar" alimentos em recipientes apertados. Estudos têm demonstrado que uma pessoa não pode resistir às tentações que ele vê.
Sinal do sétimo
- TV na cozinha. Nos últimos 20-30 anos em nossas casas nós começamos a fazer grande cozinha, onde muitos aparelhos de TV. Assistindo TV na hora das refeições leva a um conjunto de calorias extras - nós não percebemos que comer demais. Tirar qualquer coisa que diminui a refeição.
Sintoma oitavo
- Você cozinha muito. Enorme panela de sopa ou frigideira até a borda recheada com carne batata tentação para os amantes de aditivos. Especialmente se você está pensado para sugerir que uma vez que o alimento é cozido, que deve ser comido. Basta tentar cozinhar menos.
Sinal do nono
- Você colocar o recipiente com a comida na mesa. Se o aditivo pode ser colocado em uma bacia, estendendo a mão com uma concha, então você está certo para se tornar comer mais para almoço e jantar do que se você pedir suplementos tinha de se levantar e ir para o outro lado da cozinha.
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