A batata é uma das mais os produtos mais populares na Rússia, e que o amor é bem merecida. Cientistas americanos recolheram vários fatos relacionados com a exposição saúde batata.

batata

Batatas de hipertensão

Os pesquisadores descobriram que diariamente comer batata   Ele permite menor pressão arterial por quase no mesmo grau que ao usar aveia, mas sem ganho de peso. Isto é explicado pelo alto teor de potássio na batata, que é extremamente necessário na luta contra a hipertensão.

Batatas contra o câncer

Em batata e outros vegetais tais lectinas tem - proteínas e glicoproteínas específicas. Sabe-se que eles têm a capacidade para inibir o crescimento de células cancerosas.

Batatas contra a obesidade

Equívoco consideradas batatas causar ganho de peso. Pelo contrário, os estudos mostram que incluídos no suas batatas dieta Dieter continuar a perder peso.

Nutrientes em batatas

As batatas são ricos uma pluralidade de fontes de nutrientes, tais como vitaminas C e B6, potássio, ácido pantotênico, niacina e fibra dietética. As proteínas da batata contém Lisina - um aminoácido essencial, que é muita falta de produtos cerealíferos.

By the way, o líder mundial em Batatas usados   per capita população é Belarus - 181 kg por pessoa por ano. Atrás dele é Quirguistão (143 kg), Ucrânia (136 kg) e Rússia (131). O top ten hit e longe Ruanda africano (125 kg). Grã-Bretanha está no 10º lugar (101 kg) Os Estados Unidos não é mesmo entre os líderes. Há muito mais para se apoiar em milho. (LER CONT)

Alimentação saudável

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