Estudos mostram que, na transição do verão para o outono corpo quente sempre arrefecer sob stress. Mas se o direito de estabelecer uma dieta equilibrada, pode ajudar muito o seu corpo assim, os especialistas estão convencidos. Existem alimentos que ajudam o cérebro eo corpo para "reset", estoque de energia e em sintonia com o novo regime em um ambiente frio.

beterraba

Sinais de que o corpo entraram na fase de transição, pode haver mudanças puramente físicos - muitas vezes ao mesmo tempo, há depressão, doenças dos órgãos internos, aumento da irritação da pele, que se torna mais caprichosa e propensa a acne. Os especialistas recomendam neste momento a prestar mais atenção ao seu próprio bem-estar.

De acordo com os médicos, desta vez, o corpo necessita para acumular uma certa quantidade de nutrientes que ajudem a imunidade na estação fria. Uma das melhores fontes de tais substâncias especialistas acreditam beterraba comuns. Ela é rica em magnésio, vitamina C, ferro, sob a sua influência reduz o colesterol, normalizar o sistema nervoso. Em, geral efeito reafirmante beterraba no corpo.

De particular beterraba benefício traz a pele, cabelo e da saúde dos vasos sanguíneos, pois ele contém quartzo. Obrigado beterraba estão ativamente removido das toxinas do corpo. Alguns estudos mostram que o efeito anti-cancro da utilização de beterraba. (Leia mais)

Alimentação saudável

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