Nutricionistas britânicos aprovaram uma lista de alimentos que pode ativar o cérebro humano. Incluí-los em seus dieta especialistas recomendam especialmente as pessoas envolvidas no trabalho intelectual.

Superioridade nutricional pertence ao ômega-3. Estudos têm mostrado que a forma responde o cérebro humano   sobre a informação de entrada é conectada com omega-3. Um grande número deles contido na sardinha, salmão e cavala.

Entre os mais importantes produtos para o cérebro   entrou e legumes, especialmente lentilhas em que o cérebro literalmente carregado de energia.

Em terceiro lugar é único - bananas, que têm a capacidade de reduzir a actividade electromagnética do cérebro, proporcionando assim uma sensação de conforto psicológico.

Então, o que Produtos para o cérebro   nenhuma fígado bovino? Ricos em ferro, que acelera o movimento de sangue nos hemisférios cerebrais e, assim, aumenta a eficiência de trabalho mental.

Morangos, framboesas e groselhas contêm grande quantidade de vitamina C e antioxidantes, que ativam terminações nervosas e criar um bom humor.

Proteger o cérebro por excesso de trabalho ajuda frutos do mar como ostras, lagosta e camarão, saturada muito importante para o cérebro vitamina B12.

Ovos normais são ricos em lecitina e fosfolipídios - substâncias que suportam as membranas celulares do cérebro e ajudam a passagem de sinais através de células de nervos. Em outras palavras, você tem que pensar rápido.

Para melhorar a memória, os especialistas aconselham a entrar na dieta ao longo de espinafre e alface, afetando positivamente as células nervosas devido a vitamina B9.

Chocolate é capaz de acalmar a cabeça suada - acalma os centros do cérebro, causando uma sensação de prazer e estimula pensamentos positivos.

E, finalmente, - abacate. Este fruto é caracterizada pelo aumento do teor de vitamina E, tem um efeito rejuvenescedor sobre as células do cérebro.

Alimentação saudável

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