A principal fonte de fibra para o corpo - matérias vegetais sem amido. Observações de pessoas que aderem a uma dieta com o consumo de vegetais alvo demonstraram que este tipo de dieta leva à melhoria do músculo cardíaco. Em particular, saturado dieta vegetal reduz o nível global de doença cardiovascular e doença cardíaca coronária.

alimentos com fibra

Cientistas frescos, relatadas pela publicação de «Mens Healtr" estabelecer uma ligação entre a dinâmica positiva no funcionamento do coração e do uso regular de fibra. Descobriu-se que este aumento de produtos de fibra reduz a probabilidade de doenças cardiovasculares e doença cardíaca coronária.

Em particular, os investigadores calculado que o risco de "coração" de problemas diminui significativamente com cada um adicional de 7 g de fibra de uma pessoa come durante o dia.

Note-se que os médicos não são a primeira vez chegar à conclusão sobre a importância de comer fibra. O estudo do seu efeito sobre a condição de coração há vários anos que se dedicam os investigadores japoneses da Universidade de Osaka. Como resultado, os especialistas japoneses, disse que as pessoas que consomem 14 gramas de fibra por dia (o máximo recomendado pelo médico) - eram 18% menos sujeitos restante para todas as doenças cardiovasculares. De acordo com especialistas, esses números mostram que mesmo pequenas mudanças no estilo de vida e dieta têm um impacto significativo sobre a saúde do corpo principal e bem-estar em geral.

A nova pesquisa, que são publicados em seu site bmj.com, disse que o risco de "coração" de problemas diminui significativamente com cada um adicional de 7 gramas de fibra por pessoa come durante o dia. (Leia mais)

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