Comida que faz mais inteligente
 Quais os alimentos que devem ser magra, para aumentar a capacidade de concentração? Se você acredita que a publicidade, alguns suplementos podem nos transformar em gênios.

Isso é apenas se a acreditar essas promessas? Infelizmente, as leis da natureza não pode ser negado - que envelhecemos, e com a gente é o envelhecimento do nosso corpo. Mas há uma boa notícia - se você adicionar à sua dieta um pouco de "comida inteligente" alimento para o cérebro , Pode manter por muito tempo o cérebro saudável. Então ...

Pílula mágica que pode torná-lo mais esperto do que triplicou, não existem. Mas certas substâncias, como a cafeína, pode cobrar-lhe com energia e fortalecer concentração . A cafeína é encontrada em bebidas de café, chá, chocolate, energia. Overdose é muito prejudicial e perigoso.

Atenção   Ele pode melhorar e açúcar - uma excelente fonte de combustível para o cérebro. Nós não estamos falando sobre o açúcar refinado, e de glicose, que o corpo separa de nós comido açúcar e hidratos de carbono. É por isso que um copo de uma bebida doce, às vezes dá um efeito excelente de curto prazo em termos de memória, o pensamento, o processamento de informações. Mas você deve exagerar com açúcar, e memória, e atenção   sofrer, juntamente com algumas partes do corpo.

Comer o pequeno almoço, para pensar melhor. Você não deve perdê-la em uma tentativa de perder peso, tem um impacto significativo sobre a memória de curto prazo, e   atenção . Grande alimento para o cérebro O peixe é rico em proteínas e ômega-3. Inclua pequenas porções da dieta diária de chocolate, nozes, abacates, grãos integrais e mirtilos.

Não se esqueça de vitaminas, suplementos e minerais. Por si só, eles não têm um efeito tão poderoso sobre o cérebro, como uma tempestade de publicidade, mas em combinação com uma dieta saudável e do modo adequado pode ser muito útil.



Alimentação saudável

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