Cientistas da Flórida, EUA, conduziu um estudo que compreende, Declaração de efeito útil a utilização de pequenas quantidades de alimentos antes de deitar. Outro desconhecido, podemos considerar a teoria da proibição estrita de comer à noite para o bem da harmonia finalmente, a vergonha, mas, sem dúvida, os cientistas têm negado a necessidade de os mandamentos Eu não comer depois das seis da tarde para perder peso.

Lanches posteriores

  Os médicos descobriram que, mesmo muito tarde lanches pode ser não só não têm medo da figura, mas também ajudá-la parecer mais esbelta. Este efeito paradoxal confirmou o estudo, que contou com a presença de três um grupo de voluntários que lutou com excesso de peso. Os pesquisadores concluíram que, que o jantar tarde, ao contrário da crença popular, não aumenta o nível de calorias por dia, mas pelo contrário, ele ajuda a queimar calorias.
De acordo com o estudo, o primeiro grupo de pessoas que não são esportes e proteína consumida vibrações para 30-50 minutos antes da partida a dormir, para a extremidade do projecto houve melhoria no metabolismo. No segundo grupo as pessoas estão ativamente engajados em treinamento desportivo, e, como resultado desses participantes foram relatados para normalizar a pressão arterial e clara, como um relógio, o processo digestivo. No terceiro grupo de voluntários mostraram os melhores resultados: os participantes da otimização da saúde e metabolismo, que também levou a um peso de normalização. É significativo que as pessoas neste grupo combinado exercícios no ginásio proteína e jantares tardios.
 
  De acordo com Dr. Ormsby, permitir uma tarde jantar tem pronunciado efeito psicológico. Assim, durante o ensaio, os participantes, que já ocupou a regra "após seis não pode ser" recebidos a capacidade de morder à noite, se sente emocionalmente mais livre. Sabendo que eles podem com a impunidade e um lanche tarde da noite, os voluntários eventualmente tornou-se menor, como um todo está na durante o dia. Os participantes não sentir fome e às vezes até a si mesmos recusou-se um jantar tardio.
 
  Ao mesmo tempo, os próprios cientistas esclarecer que a idéia de um jantar tardio permitidos dentro determinadas condições. Conforme explicado pelo perito, Mike Ormsby em Jantar tardia deve ser não mais do que 150 calorias, e isso deve ser suficiente rico em proteínas. Para tal um especialista caso recomenda a escolher, servindo baixo teor de gordura queijo, um pedaço de peru ou peito de frango, fatia de bovino (todos - com frescos vegetais para decorar), uma porção de feijão ou lentilhas cozidas. Em contraste com eles, rica em carboidratos e amido, pão, batatas e massas troca lenta substâncias, de modo que durante a noite não pode haver perda de peso. (Leia mais)

Alimentação saudável

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