Mais e mais pesquisas hoje é conduzido na direção da alimentação de gênero que distingue especialmente dieta saudável para homens e mulheres separadamente. De acordo com a "separação" da teoria da nutrição, as mulheres que querem ficar em forma por um longo tempo, para manter uma pele saudável e bonita e fortalecer a saúde das suas mulheres - é necessário acompanhar o equilíbrio de nutrientes essenciais em suas dietas.

Dieta das mulheres

O que você precisa para "alimentar" o seu corpo? Entre especialmente importante para os especialistas em saúde das mulheres dizem que as substâncias são

O ácido fólico.   Ácido fólico, vitamina B ou de um sintético envolvido no processo de regeneração das células no corpo. Sua escassez piora a condição da pele, cabelo e unhas, e também aumenta o risco de acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos, depressão, diabetes, demência e outras doenças crônicas. Grávida falta desta vitamina pode levar a defeitos neurológicos congénitas na criança.

Fontes de ácido fólico - produtos de grãos integrais, massas, espinafre, repolho, nozes e leguminosas.

Alimentação saudável

Voltar à página inicial