Aipo.   Suas hastes contêm fitoquímicos - ftalidas, que relaxam o tecido muscular nas paredes arteriais, evitando espasmos vasculares e melhorar o fluxo sanguíneo. Estudos mostram que a ingestão de 100-150 gramas de aipo um dia permite que o corpo para conseguir a dose óptima do ftalida.

Algumas espécies de peixes.   Salmão, atum, cavala, bacalhau, truta, linguado, arenque e sardinha são tradicionalmente considerado um dos alimentos mais eficazes para reduzir a pressão arterial. Omega-3 diluir o sangue, fazendo com que o coração se torna muito mais fácil para fazer o download. Antioxidantes Omega-3to também reduzir o risco de formação de coágulos sanguíneos. Comer peixe deve ser duas vezes por semana em lotes de cerca de 200-250 gramas.

Broccoli.   Este tipo de couve é uma fonte de fibra, potássio, cálcio, magnésio e vitamina C, todos os nutrientes que ajudam a manter a pressão sanguínea é normal. Uma porção de 200 gramas de brócolis por dia ajuda a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos devido ao efeito calmante sobre o sistema nervoso sintomático. Só não cozinhar o repolho por um longo tempo ou muito tempo para colocar para fora. Basta por cinco minutos em ebulição gota de água. Depois de tudo, o tratamento com calor intenso vitamina C é destruída.

Dandelion. Extrato de "flor do sol" ajuda a baixar a pressão arterial, exibe o corpo do excesso de sódio, sem perda de potássio, diz Yahoo Saúde. Isto é muito importante porque o excesso de sódio aumenta a pressão arterial, e que ajuda a regular de potássio a um nível óptimo. Dente também é rico em magnésio, que dissolve os coágulos de sangue e estimula a produção de óxido nítrico, ajudando a dilatar os vasos sanguíneos para melhorar o fluxo sanguíneo. Na primavera e no verão pode ser adicionada a saladas e folhas de-leão frescos no inverno você pode comprar em uma farmácia estoque seco e adicionado como tempero seco em sopas e legumes no vapor.

Fonte

Alimentação saudável

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