Por que ficar melhor no frio: 4 razões principais
 Por que o outono e inverno ganhamos peso tão difícil, mesmo quando nós comer menos do que no verão? A resposta a esta pergunta é dada por especialistas do Reino Unido.

Central ganho de peso   durante o inverno em um adulto é de cerca de 2 a 4 kg. É inevitável? O especialista do hospital Bupa Cromwell, Consultor Cirurgião Dr. Ahmed respostas a perguntas comuns relacionadas ao inverno ", acrescentando".

Preciso comer mais para se aquecer no frio? Este é um equívoco muito popular. Na verdade, aqueles que comem mais, mais e congelamento. O fato de que nós recompensamos calorias tecido adiposo branco e nos aquece a gordura do tecido adiposo marrom, que tem filhos. Seus "reservas" são programadas geneticamente. No inverno, não precisa comer mais para manter o calor, a comer corretamente.

Mas eu sempre me sinto fome ...   No inverno, a parte escura do dia aumentos e diminuições de luz. Como resultado do aumento dos níveis de hormônio melatonina, por causa de que nos sentimos muito sonolento. Ele também afecta o ganho de peso . É interessante notar que muitos dos animais de salto melatonina suprime o desejo de comer, e nos seres humanos produz o efeito oposto. No entanto, o seu impacto não é tão forte como nós podemos pensar.

Por que eu me inclino sobre a farinha?   Você ficaria surpreso, mas as pessoas comem mais apenas na primavera e verão. No outono, nós apenas mudar o tipo de produtos. Primavera e verão são hidratos de carbono, e nos meses de outono alimentos mais gordurosos. Aqui estão algumas das suas boas-vindas e devem ser limitados.

Eu não comer muito, mas ainda espessos.   Estudos têm demonstrado que o nível de vitamina D, que começa a partir de luz solar pode afetar o nosso peso no inverno. Os baixos níveis de vitamina resulta numa acumulação de gordura. Inverno magra em peixes gordos e tentar pegar os raros dias de sol, para sair.

Note também que o nível de atividade é muito mais baixa no inverno do que no verão. Estamos a menos provável de caminhar e movimento, o que leva ao facto de o mesmo número de calorias que queimam menos no inverno do que no verão.



Alimentação saudável

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