champignons

Cogumelos

Sem cogumelos não pode fazer mais do que uma refeição festiva. Prepare cogumelos facilmente, além disso, eles são bons limpadores de vasos de colesterol. Os cogumelos tem ácidos graxos ômega-3: ácido linolénico, ácido araquidónico e ácido linoleico. Através do processo de adsorção no intestino, o ácido não é permitido para criar placas de colesterol e acelerar o metabolismo. Todos os dias é recomendado para comer, pelo menos, 125 gramas de cogumelos.

Alimentação saudável

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