arenque
Eles também descobriram que o óleo de arenque suprime a actividade de células de gordura - adipócitos, melhorando assim a defesa do organismo a diabetes de tipo II. Além disso, após a inclusão na dieta de pessoas arenque conteúdo diminuiu produtos de oxidação de plasma - isso indica que o arenque contém antioxidantes.
Segundo o investigador, um número de efeitos positivos de arenque na saúde humana é principalmente devido ao seu teor de ácidos gordos omega 3, que fazem parte do óleo de peixe. Este biólogo insiste em comer arenque deve ser exatamente como tal, sem substituí-lo com suplementos de óleo de peixe, porque o corpo vai receber menos importante, então para ele os outros componentes.
"Herring contém um grande número de ácidos graxos necessário corpo Omega 3, a vitamina D, selênio e vitamina B12», - o especialista ressalta.
Se assumirmos que o arenque ainda são muitos no mar e é barato, o arenque pode ser justamente considerado o peixe mais útil para a dieta diária.
O especialista aconselha a explorar diversas receitas com arenque. O médico lembra que muitas pessoas não gostam do sabor tradicional de arenque, e como prepará-lo para que ele era saborosa, muitas vezes eles simplesmente não sabem. (Leia mais)
Alimentação saudável
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