kiwi

- Grapefruit: reduz os níveis de insulina e reduz o apetite; geralmente útil para comer metade da fruta antes de café da manhã, almoço e jantar.

- Kiwi: contém um alto nível de enzimas que promovem a queima de gordura; bem como grapefruit, bom para comer antes de cada refeição (2-3 feto secundário).

- Canela, baunilha: em vez de adicionar açúcar para uma xícara de café ou chá da manhã - estas especiarias estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que não inflamar o apetite.

Alimentação saudável

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