A lavagem para baixo comida para a mesa de férias?
 Existe uma maneira para comer, e com o coração, e não sofrer indigestão e, em seguida, os quilinhos a mais? Dicas dá especialista Svetlana Kosyura, Ph.D., professor associado de Estado russo Medical University, médico-gastroenterologista.

- A fim de não comer demais em uma refeição festiva, tente não ir para todos os pratos de uma só vez, enchendo seu prato e corte, e peixe, e Olivier, e caviar, e frango frito. A ideia de um buffet para nossas festas dificilmente se encaixa. Tente respeitar a ordem de refeições e pausas entre a pequena conversa, dança ou apenas respirar a saída para a varanda.

Para lavar para baixo a comida é melhor com água pura ou água mineral sem gás. Qualquer coisa com "bolhas", dá uma grande carga sobre o estômago, causando sensação de peso e inchaço. Um refrigerante doce também é um super-alto teor calórico. Sabe-se que 0, 5 litros é igual a 8 colheres de chá de açúcar!

É também bem adequado para compotas zapivaniya com um sabor neutro ou ligeiramente ácido e um mínimo de açúcar, tais como frutos ou de arando (não melhor concentrar, e meia diluiu-se com água) secou-se.

Suco com a polpa - como tomate ou pêssego também criar uma carga sobre o estômago. É melhor beber sozinho.

Lembre-se também que qualquer tipo de álcool, especialmente bebidas alcoólicas e refrigerantes são muito ricos em calorias.

Após a refeição, você pode beber qualquer um dos antiácidos não absorvíveis (taltsid, Almagel, Maalox) e da preparação enzimática Creon - um pílulas. Você pode substituí-lo com uma festiva, mas, em seguida, a dose deve ser de pelo menos 3-4 drageias.

Uma ótima maneira de fortalecer o processo digestivo - cantar. By the way, no Cáucaso ou a Ucrânia não é apenas uma tradição popular - canções bebendo criar um vibrações especiais que melhoram a motilidade gástrica. Como resultado, ninguém se sente sobrecarregado e fartaram-se.

Fonte


Alimentação saudável

Voltar à página inicial





Яндекс.Метрика