Forte desejo de comer ou beber algo nutritivo, embora
na plenitude do corpo - é uma violação da nutricional enfrentou muito
muitas pessoas. Especialistas da Europa e da Austrália, falou sobre como lidar com
Estes foram formulados em vários estudos.
lanches prejudiciais
Vários estudos realizados em diferentes pontos
o mundo acabou por ser associado com um problema - merendas excessivo. O que fazer
se você tiver comido recentemente, mas você atrair lanches de alto teor calórico e doces,
que estão no campo de acessibilidade?
Na busca de uma resposta para esta pergunta servidores da universidade
Plymouth, no Reino Unido concluiu que o desejo por lanches saudáveis
ajudar jogos freio como Tetris, Sudoku ou uma batalha de mar. Segundo
sua pesquisa, apenas um processo de um jogo como Tetris três minutos reduz desejos por comida, cafeína
e 24% de nicotina.
"A maioria de todos os desejos emocionais súbitas
estimula a imaginação e antecipação do que você sente quando
Seria desejável em sua boca. Por exemplo, se você quer um frango picante
asas, você pode imaginar o que eles são gordos, salgado e delicioso. Mas o jogo
"Scores" Os recursos de seu cérebro, e você está distraído por antecipação "- explica o co-autor Dr. Jackie
Andrade.
Por sua vez, os pesquisadores da Universidade de Flinders em
Austrália descobriu que o desejo de comer algo prejudicial choke agradável,
aromas florais borradas. Isto é devido ao facto de fragrâncias "saturar"
necessidades sensuais, resultantes do desejo de satisfazer as quedas pessoa
sua alimentação.
Particularmente eficaz foi o cheiro de jasmim. A fragrância das flores
ou óleo de jasmim em experimentos reduzido desejos das pessoas
doce 13 por cento mais do que o cheiro de maçã verde. Entretanto, os médicos
enfatizar que, a fim de se obter o efeito de aroma, ele deve gosto, não
incomodar, ser muito leve, embora perceptível.
Cientistas suíços provaram que, para manter o regime
uma dieta saudável é muito importante em um bom humor. Então, sentindo um desejo de
lutar gorduroso ou doce, com ele através de emoções positivas - estima
piadas, assistir a um filme engraçado, conversar com um amigo no telefone, etc.
O fato de que as pessoas de bom humor está mais inclinado
comer alimentos saudáveis, foi clarificado numa série de experiências. Seus membros,
a escolha de um lanche ou jantar em um clima otimista, em 77 casos em cada 100
ele escolheu alimentos saudáveis.
"Quando estamos em um bom humor, nós
Nós tendemos a pré-avaliar suas ações e tem bastante emocional
recurso para não permitir-se a comer junk food "- explicar esse efeito
especialistas.
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Alimentação saudável
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