O nosso corpo é 60% de água e até mesmo a perda de 1, 5% do líquido Isso leva à desidratação, o que provoca uma diminuição do humor, e fadiga redução de todas as funções do corpo. É interessante que as pessoas às vezes ele ajuda a perda do precioso líquido no corpo, mesmo sem perceber.

desidratação

1. Uma dieta baixa em hidratos de carbono

Os hidratos de carbono são armazenados no corpo direito ao lado do líquido. E quando uma pessoa se recusa a hidratos de carbono, que provoca desidratação . Não é necessário considera que este seu sucesso da perda de peso.

2. Estresse

Com o estresse forte, as glândulas supra-renais emitem corpo um monte de hormônios. Por causa do congestionamento sobrecarregados glândulas supra-renais que levando a uma redução aldosterona produção - um hormônio que ajuda a regular o nível de fluido e electrólitos no corpo.

3. Envelhecimento

Com a idade, a capacidade do corpo para armazenar água enfraquece bem como enfraquecimento e a sensação de sede, de modo que a ameaça Desidratação   aumenta. É necessário para obter, pelo menos, 4 litros de líquidos por dia.

4. Suplementos Dietéticos

Até mesmo o seu "natural" não impede a formação de aumento da carga da bexiga, aumentando o fluxo de fluido do corpo.

5. Altura

Quando você chega em algum local altitude elevada, então o seu o corpo começa a se adaptar a ela, devido à aceleração da respiração e a excreção de urina. Como resultado, a taxa de fluxo aumenta.

6. Álcool

Esqueça a ressaca. Mesmo com uso moderado o álcool pode ser desidratado, como você visitar mais vezes WC.

7. Deficiência de frutas e legumes

Se você não comer as recomendadas cinco porções de homem frutas e verduras diariamente e não beber água suficiente, que compensa este, a desidratação é garantido. (Leia mais)

Alimentação saudável

Voltar à página inicial