Os proponentes de um estilo de vida saudável, escolher outros produtos frutas e legumes, mas como ele acabou por ser muito mais útil substâncias contidas no alimento acabado. Os especialistas estão convencidos de que baixo teor de gordura iogurte, feijão enlatado e pipoca devem ser incluídos na dieta de cada pessoa que se preocupa com a sua saúde.

O pipoca Que tradicionalmente comer enquanto assiste a filmes, contém quatro vezes mais polifenóis, de combate ao câncer do que em frutas. No entanto, nutricionistas recomendam fortemente para encher o estômago durante as sessões de cinema como totalmente imersos no enredo do filme, vemos o que nós comemos e quanto. Portanto, a pipoca é melhor para cozinhar em casa e limitada a pequenas porções.

Massa   trigo de grão inteiro, legumes não menos úteis. By the way, o uso deste produto não irá prejudicar a sua figura, se você não adicionar alimentos para saborear a maionese e ketchup. Escolher entre espinafre e ovos , Pare na última compra. Os ovos contêm luteína, que protege os olhos contra a degeneração macular e catarata. Egg luteína é absorvido muito melhor do que o mesmo antioxidante contido em espinafre (isto dizer pesquisadores do Centro Tufts University, EUA).

Outros especialistas americanos (University of Colorado) constatou que os antioxidantes encontrados em abundância feijão vermelho em conserva seco E vidro iogurte desnatado   capazes de bloquear 25% da necessidade diária de riboflavina. Sem ele, glutationa (envolvido na remoção de toxinas do organismo) não é capaz de combater os radicais livres.

Antioxidantes   - Esta classe de produtos químicos, substâncias que atacam conhecido como "radicais livres" e pró-oxidantes. Estas moléculas agressivas circulante no organismo, interromper a função de células e outras moléculas que se deslocam na corrente sanguínea. Tecnicamente falando, os radicais livres são moléculas que não possuem elétrons necessários para a estabilidade. Eles indiscriminadamente matar células, destruir enzimas e produzir compostos tóxicos interrompendo as membranas celulares. Acredita-se que os radicais livres estão envolvidas em diversas doenças, incluindo o cancro, e estão envolvidos no processo de envelhecimento. Outras doenças que podem participar radicais livres incluem a doença de Alzheimer, deficiência imune, artrite, diabetes, doenças do sistema cardiovascular e muitos outros.

Alimentação saudável

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