Segundo os médicos, o seu uso regular pode retardar o progresso da aterosclerose, para normalizar a pressão arterial, reduzir o inchaço, falta de ar, reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame.

Médicos russos partilharam as suas recomendações sobre a forma de comer para as pessoas que sofrem de doença cardiovascular ou dispostos a essas doenças. Verão quente - especialmente provação para núcleos, e recomendado por médicos o poder de ajudar a lidar melhor com o estresse climático. E, além disso, seria um meio eficaz de prevenção doença cardíaca .

Em particular, os nutricionistas aconselham comer regularmente alimentos que contenham vitaminas A e E, bem como vitaminas do complexo B e ácido fólico. Isso vai ajudar a fortalecer capilares, vai acalmar a inflamação nos vasos sanguíneos e protegê-los de coágulos sanguíneos. Além disso, sob a influência destas vitaminas terminada vasoespasmos e fluxo sanguíneo normal para o coração.

Também na lista de minerais úteis, que os núcleos devem se reunir com alimentos, incluído:

- Fibra dietética: impedir a absorção de colesterol no intestino, excretar toxinas que afectam negativamente o coração e vasos sanguíneos,

- Potássio: o principal elemento de rastreio do sistema cardiovascular, a qual regula a frequência cardíaca, melhora a função do músculo cardíaco, reduz a pressão arterial e ajuda a eliminar o excesso de líquido do corpo,

- Magnésio: tem um efeito vasodilatador, diminui a pressão sanguínea

- Cálcio: é uma parte de uma das proteínas que regulam a pressão sanguínea,

- Ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e ômega-6.

Assim, o menu aproximado núcleo pode incluir:

- Café da manhã: cereais, pão integral, massas de trigo duro,

- Tarde e noite: peixe, aves magra, queijo, legumes e frutas (de um dia, pelo menos, 200-250 g).

Ele também deve ser adicionado ao menu diária de produtos lácteos enriquecidos com bactérias benéficas. Eles são capazes de impedir dysbiosis intestinal, o que faz com que a angina. Além disso, quando doença cardíaca   verão bagas frescas são muito úteis para prevenir a formação de coágulos de sangue e colesterol desnecessária. Mas de carne de porco, carne bovina, carne de carneiro, especialistas enlatados, defumados, temperos picantes recomendar núcleos excluídos da dieta.

Alimentação saudável

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