Produtos contra produtos? Por que não! Se você sabe como, o quê e com que combinar, podemos obter de comer um monte de diversão e não tenha medo de ficar melhor.

Na verdade, produtos nocivos   à disposição de uma pessoa é muito pequena. Mas se você quer qualquer prato pode ser transformado em "bomba caloria" se negligenciarmos as regras de comida razoável. Por exemplo, a gordura. Pode ser comido com um pedaço pesado de pão. E é possível - com mostarda e alho. Guess em qualquer caso na cintura adiada gordura desagradável?

Especialistas alimentação saudável   Eles sabem como escolher entre produtos similares mais úteis para o organismo e os menos perigosos para a figura. Assim, de acordo com elas, desempenha um papel importante produtos de combinação   sobre uma mesa. Acontece que mesmo os ingredientes saudáveis ​​na empresa errada pode começar a trabalhar contra nós.

Então ...

Legumes ou suco de vegetais?   Curiosamente, mas não há nenhuma preferência. Sucos de vegetais de alta qualidade são ricos em calorias e ao mesmo tempo muito nutritivos - legumes quase tão frescos. Se você possui vegetais em sua dieta não é suficiente, não ignorá-los.

Frutas ou frutos secos? Se você tomar duas porções iguais, afigura-se que os frutos secos muito mais nutritivo: calorias neles duas vezes mais do que frutas frescas. Além disso, os frutos secos menos em termos de volume, e, portanto, eles são normalmente consumidos em quantidades maiores.

Em geral, a fruta fresca quaisquer outros produtos úteis feita a partir destes frutos. Assim, a média de laranja, por exemplo, contém 62 calorias, 12 g de açúcar e 3 g de fibra nutriente. Em um copo de suco de laranja do pacote contém 110 calorias, 22 gramas de açúcar e nenhum gramas de fibra.

Queijo mole ou duro? Queijos de pasta mole úteis. Como a maturação do queijo perde humidade, tornando-se mais saturada, e de duas peças idênticas de queijo, em peso do sólido será mais nutritivo e em negrito. Se você quiser ficar mais tempo magro, comer queijo duro menos maduros, ou ir para as variedades suaves - como por exemplo, mussarela.

Gordura ou sem gordura?   Alimentos de baixa gordura pode não parecer uma maneira fácil de classificar para fora as calorias, mas há um "mas". Muitas vezes, o fabricante, sugue toda a gordura é utilizada em vez de um xarope de proteína de soja e milho, e esta é muito perigoso produtos de combinação Significado uma porção dupla de o corpo precisa absolutamente sem carboidratos.

Ou leite de coco em geral? O suco do coco é rica em gorduras, estimula o metabolismo. Tente preencher a sopa com leite de coco e especiarias - e você é um metabolismo velocidade até 5%.

Com mostarda ou rábano? E mostarda, e raiz-forte - é muito real   produtos de emagrecimento . Adicionar 20 g de mostarda às suas salsichas - e seu corpo é 20% mais ativo vontade para quebrar a gordura. E você pode comprar grãos de mostarda e adicioná-lo a uma marinada para churrasco.

O mesmo com rábano. As enzimas contidas neste raiz milagre, contribuir para uma degradação acelerada de gordura, para comer com geléia de rábano e peixe. Outra coisa boa para adicioná-lo para o recheio para tortas, carnes e peixes.

Beba qualquer vinagre? Ácido acético retarda o processo de digestão e, portanto, adia o inevitável momento quando você está com fome novamente. Adicione o vinagre para a carne para torná-lo mais suave, mas não exagere - um par de colheres de sopa por refeição para quatro seria suficiente. E se você misturar vinagre, azeite, pimenta e outros temperos a gosto, você vai ter uma excelente vegetais molho para salada.

Especiarias como interessante

Certifique-se de preencher a sua própria lista produtos de emagrecimento   As especiarias seguintes:

Açafrão. A curcumina, contida nas especiarias, ajuda na digestão e queima de gordura. Temperado com açafrão vegetais ou carne sopas.

Canela. 1/4 h. L. canela em uma semana reduz significativamente o nível de colesterol "mau" no sangue e aumenta a capacidade do corpo para quebrar os hidratos de carbono, os quais são convertidos em gordura sobre os lados e as nádegas. Adicioná-lo ao ensopado e a bebida de chá.

Raspas de limão. Casca de limão contém pectina - gelificação agente, que engrossa o conteúdo do seu estômago, permitindo que você se sentir completo por um longo tempo.

Pimenta preta. Piperina - substância fornecendo pimenta preta a sua nitidez, estimula o metabolismo e, portanto, a queima de gordura. Para além das escolhas óbvias, adicione os pimentões em um chocolate quente e chá - juntamente com canela, cardamomo, gengibre e leite.

Grapefruit ou abacaxi? Decida por si mesmo. Se você comer uma toranja todos os dias durante três meses, você vai perder 1, 5 kg de peso. Também é bom para adicionar à polpa de grapefruit camarão cozido antes de servir ou sumo de toranja marinar com sal e pimenta frango. Pineapple não é proibido de colocar em quase qualquer salada, mas especialmente se ela tem uma galinha. Esta fruta tropical contém a enzima bromelina, contribuindo para a quebra de gordura e acelerar o metabolismo. By the way, que aumenta a ação de uma pimenta de abacaxi.

Tomates, frescos ou em conserva? É melhor fresco. Tomates ajudar o fígado a lidar com alimentos gordurosos e outros excessos. Assim torná-lo uma regra para adicioná-los a qualquer refeição gordurosa, quer se trate de guisado ou sopa.

Alimentação saudável

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