calções nos quadris

Realizar um teste simples: Pegue as nádegas e puxá-los para cima. Se os "culotes" Não - isso significa, você realmente só precisa bombear músculos. Mas se estiver no lugar - o que significa que a sua razão de excesso de gordura. Neste caso, exercícios para glúteos não vai salvar a situação. Para remover a gordura a partir desses "bolsões" nas coxas, treino de queima de gordura vai precisar de 3-5 vezes por semana. Foi dada preferência aos exercícios, que muitos movimentos de quadril - como caminhar até a cintura na água, subindo a colina, montado em rolos, etc.

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