Há ainda os feriados e jeans favorito uniram-se para trabalhar? A TV tem olhos olhar, e festas selo rosto? Portanto, a nossa dicas de especialistas para você!

Desde a festa festivo adicionado por dois ou três quilos melhor livrar-se de imediato, enquanto eles ainda estão "firmemente" não está enraizada a sua figura.

- É o suficiente para organizar uma série de dias de jejum, não em jejum - sugere um nutricionista bem conhecido Margarita Koroleva. - A palavra-chave aqui é "não-jejum". Porque se você está indo a parte com o "plus", vai começar a passar fome, o corpo, como se estivesse assustado, ele vai lutar para manter a gordura, adiou-los em reserva. Por isso, será muito mais fácil de perder peso por alguns dias gentil mono-dieta.

Trigo sarraceno

300 gramas de mingau de trigo sarraceno sem sal na água. Durante a cozedura, a água é permitido adicionar um pouco de cenoura, aipo, cebola e ervas frescas. Divida-o em 6 porções e comer durante o dia. Esta última refeição é desejável para terminar antes de 20:00.

Batata

6 tubérculos médias cozidas ou assadas em suas jaquetas. Eu fazê-las durante o dia, o tempero com ervas frescas.

Além disso, tentar limitar o sal em sua dieta. Eliminar todos os tipos de enlatados em conserva, espaços em branco, peixes salgados, batatas fritas e frutos secos. Sal retém a água no corpo, o que, eventualmente, se transforma em gordura corporal. Mas a água potável para desintoxicar precisar de mais. Beber diariamente pelo menos 2 litros. Este "flushing" irá ajudá-lo a limpar o corpo depois das libações de Natal, liberá-lo de toxinas e estimulam o metabolismo, o que irá acelerar a perda de peso. By the way, seria muito útil se a quantidade de líquido que você ligar cerca de 2 xícaras de chá de ervas boas ou caldo de quadris.

Para fornecer corpo de fibra, certifique-se de comer em um dia 1 - 2 de frutas. Maçãs, peras, laranjas ou toranjas - não é apenas complexos vitamínicos "reais", mas também "escova" para o intestino.

- Se você não gosta do mono-dieta, irá ajudá-dia vegetal jejum - a fim sugere M. N., nutricionista Marina Kopytko.. - Ele requer 800 gramas de legumes frescos - tomates, pepinos, abobrinha, berinjela - e cerca de 200-300 gramas de queijo cottage.

Para o pequeno almoço, faça um recheado com queijo e tomate verde. Para almoço - vegetais cozinhados (somente sem óleo!) E sobremesa em forma de queijo cottage com frutas ou bagas. O jantar pode consistir de legumes frescos picados e recheio de queijo, no qual você pode mergulhar os legumes. Reenchimento é fácil - queijo cottage misturado em um liquidificador com o estado mole verde para cima. E isso pode ser um mergulho molho espesso picado tomates, pepinos e pimentões. Dia vegetal bem limpa os intestinos e estimula o metabolismo.

Livrar-se do fardo de problemas

- Ano Novo - é geralmente uma festa "crise" para que as pessoas vêm com uma carga de fadiga e problemas - diz o psiquiatra Dmitry Klevtsov. - Mas as férias - poslenovogodnie momento perfeito para debriefing. Tempo para planejar. Você é um pouco de tempo antes de ir trabalhar, por isso, por favor, pense sobre o que você quiser a partir deste ano, você pode até mesmo configurar uma programação de vida no ano do dragão. Pelo menos, aproximadamente.

Como regra geral, indo para o trabalho, nós mergulhada em problemas do ano passado, causando irritação. Depois de voltar a ele e não quer se acostumar com isso muito difícil. Psicólogos têm retirado para se adaptar a trabalhar no novo ano a partir de duas semanas a um mês.

Neste momento pode escalar conflitos, insatisfação com a sua situação. Experimente a repensar suas relações com os colegas - a paz, eu sinto muito. Tente iniciar a semana de trabalho não são deixados de fora no frio com casos e com novos planos e impressões.

Nós apaguei!

Devolver o brilho rosto e aparência saudável não só pode terminar de produtos cosméticos, mas receitas caseiras também testados. Como instantaneamente, e com efeito acumulativo.

Instante

Máscara de Banana

Esta receita melhorar rapidamente tez. Apropriado para todos os tipos de pele. Meia libra banana grande com um garfo, adicione 1 colher de sopa de creme de 10 por cento, iogurte ou creme azedo. Agitar ou bata com um mixer. Aplique no rosto e pescoço, deixe por 15 - 20 minutos. Enxágüe com água morna.

Bom complemento para a máscara para o século: em um ralador fino ralado batatas embrulhados em duas peças de gaze, ligeiramente torcer para fora e colocar no olho.

Refrescante máscara italiana com pepino

Receita para o rosto e os olhos área. Grelha fresco pepino. Se você tem pele seca, adicione as 2 colheres de azeite (ou ainda melhor - o óleo de semente de uva). Se a pele tem manchas escuras - misture com 1 colher de sopa de creme de leite. A mistura foi colocada sobre o rosto, mantenha 15 minutos, lave com água morna.

Com o efeito cumulativo (que é desejável fazer alguns dias)

Honey-ovo

Esta máscara é bom se você tem forte descamação da pele. 2 colheres de sopa de mel um pouco quente no microondas ou em banho-maria. Adicione a gema de ovo e 2 colheres de sopa de óleo vegetal. Esta máscara é aplicada durante 5 minutos, e depois enxaguadas e aplicada durante 5 minutos. O ideal é que você precisa para lavar a almofada de algodão embebido em caldo masochku linden.

Com gérmen de trigo

A receita é adequado para a pele seca. Quem não conhece, trigo - uma fonte de vitaminas, e na forma in natura. 1 colher de chá de moagem de gérmen de trigo em um liquidificador, adicione 2 colheres de sopa de azeite de oliva. Deixe por 15 - 20 minutos, depois enxaguar.

BTW

O que comprar na farmácia?

- Para aliviar os efeitos nocivos da gordura e comida abundante na parte da manhã eo jantar é adicionado (ou apenas comer) duas colheres de sopa de farelo de trigo ou de centeio, - diz Marina Kopytko. - Ou comprar em uma farmácia pronto celulose microcristalina. Ambos - uma excelente fonte de fibra dietética, que em si não são absorvidos, mas reter alguma da gordura dos alimentos.

Se o clima é abaixo da média, e dores de cabeça, você vai glicina - 1 - 2 comprimidos de manhã e à noite sob a língua.

A freqüência cardíaca, se de repente "estourou" taquicardia, restaurar tabletochku obsidan. Além disso, o coração ou ajuda Pananginum asparkam, compensar a deficiência de potássio e magnésio.

Fonte

Beleza e Aparência

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